Porridge Oats
Produit emballé Petit déjeuner Céréales Everyday Essentials
Porridge Oats contient 359 kcal pour 100 g. Serving, 40 g (40 g) apporte environ 144 kcal.
Environ 71 % de ses calories proviennent des glucides, avec 16 % des lipides et 13 % des protéines (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est proche de la médiane pour petit déjeuner céréales sur FoodFactly (368 kcal pour 100 g).
100 g apportent 205 % de la valeur quotidienne en manganèse, 36 % de la valeur quotidienne en Thiamine (B1) et 35 % de la valeur quotidienne en magnésium.
Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories L | 359 kcal | |
| Lipides totaux L | 6 g | 8 % |
| Acides gras saturés L | 1 g | 5 % |
| Cholestérol L | 0 mg | 0 % |
| Sodium L | 20 mg | 0,9 % |
| Glucides totaux L | 60 g | 22 % |
| Fibres alimentaires L | 9,8 g | 35 % |
| Sucres totaux L | 0,2 g | |
| Sucres ajoutés L | 0 g | 0 % |
| Protéines L | 11 g | 22 % |
| Vitamine A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C L | 0 mg | 0 % |
| Vitamine D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E L | 0,59 mg | 4 % |
| Thiamine (B1) L | 0,43 mg | 36 % |
| Riboflavine (B2) L | 0,14 mg | 11 % |
| Niacine (B3) L | 0,96 mg | 6 % |
| Acide pantothénique (B5) L | 1,3 mg | 26 % |
| Vitamine B6 L | 0,12 mg | 7 % |
| Folate (B9) L | 39,6 µg | 10 % |
| Vitamine B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 0,08 mg | 0 % |
| Fer L | 4,1 mg | 23 % |
| Magnésium L | 148 mg | 35 % |
| Phosphore L | 422 mg | 34 % |
| Potassium L | 377 mg | 8 % |
| Zinc L | 3,3 mg | 30 % |
| Cuivre L | 0,3 mg | 33 % |
| Manganèse L | 4,7 mg | 205 % |
| Sélénium L | 3,1 µg | 6 % |
| Iodine L | 0,5 µg | 0,3 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 13 %
- Glucides 71 %
- Lipides 16 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines11 gen dessous de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 12 g)
- Fibres9,8 gdans le quart supérieur pour petit déjeuner céréales (médiane 7,7 g)
- Sucres0,2 gdans le quart inférieur pour petit déjeuner céréales (médiane 1,2 g)
- Lipides6 gau-dessus de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 5,8 g)
- Sodium20 mgau-dessus de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 12 mg)
- Protéines pour 100 kcal3,1 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau10,1 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Lipides et cholestérol (2)
| Graisses monoinsaturées L | 2,1 g |
|---|---|
| Graisses polyinsaturées L | 2,5 g |
Sucres et amidon (1)
| Étoile L | 56,9 g |
|---|
Acides gras individuels (4)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) L | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) L | 0 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,096 g |
| Acide linoléique (oméga-6, 18:2) L | 2,4 g |
Caroténoïdes (1)
| Bêta-carotène L | 0 µg |
|---|
Autres composants (2)
| Eau L | 10,1 g |
|---|---|
| Alcool L | 0 g |
Détails du produit
- Marque
- Everyday Essentials
- Code-barres
- 4088600021096
- Quantité
- 1 kg
- Portion indiquée
- 40 g
- Catégorie
- Porridge ordinaire
- Emballage
- Paper
- Nutri-Score
- A tel que calculé par Open Food Facts
- Groupe NOVA
- 1 niveau de transformation (1 à 4), selon Open Food Facts
Ingrédients
oat flakes
Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.
Guides des ingrédients: Avoine
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Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Questions fréquentes
Combien de calories contient Porridge Oats ?
100 g de Porridge Oats apportent 359 kcal. Serving, 40 g (40 g) : environ 144 kcal.
Porridge Oats est-il riche en protéines ?
Porridge Oats contient 11 g de protéines pour 100 g (22 % de la valeur quotidienne de 50 g), soit 4,4 g dans serving, 40 g (40 g). Environ 13 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres petit déjeuner céréales, c'est en dessous de la médiane (médiane 12 g).
Combien de glucides contient Porridge Oats ?
Porridge Oats contient 60 g de glucides au total pour 100 g, dont 9,8 g de fibres et 0,2 g de sucres. Les règles d'étiquetage diffèrent : dans l'UE et d'autres régions, les glucides sont déclarés sans les fibres.
Combien de lipides contient Porridge Oats ?
Porridge Oats contient 6 g de lipides pour 100 g, dont 1 g saturés (5 % de la valeur quotidienne).
Quelles vitamines et quels minéraux contient Porridge Oats ?
Pour 100 g, les apports les plus notables par rapport à la valeur quotidienne sont manganèse (205 % DV), Thiamine (B1) (36 % DV), magnésium (35 % DV), phosphore (34 % DV) et cuivre (33 % DV). La liste complète figure dans le tableau des vitamines et minéraux ci-dessus.
Combien de sodium contient Porridge Oats ?
100 g contiennent 20 mg de sodium, soit 0,9 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.
D'où viennent ces données nutritionnelles ?
De Open Food Facts, fiche datée du 20 septembre 2026. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 6 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.
Source des informations nutritionnelles
- Open Food Facts, fiche 4088600021096. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 20 septembre 2026. Importée le 6 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Description de la source: "PORRIDGE OATS". Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).
Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.