Combien de calories contient Espinacas ?

100 g de Espinacas apportent 0 kcal.

Combien de glucides contient Espinacas ?

Espinacas contient 2,3 g de glucides au total pour 100 g, dont 2,4 g de fibres et 0,32 g de sucres. Les règles d'étiquetage diffèrent : dans l'UE et d'autres régions, les glucides sont déclarés sans les fibres.

Combien de lipides contient Espinacas ?

Espinacas contient 0,5 g de lipides pour 100 g, dont 0,064 g saturés (0,3 % de la valeur quotidienne).

Quelles vitamines et quels minéraux contient Espinacas ?

Pour 100 g, les apports les plus notables par rapport à la valeur quotidienne sont manganèse (57 % DV), Folate (B9) (52 % DV), Vitamine C (46 % DV), fer (20 % DV) et Vitamine E (16 % DV). La liste complète figure dans le tableau des vitamines et minéraux ci-dessus.

Combien de sodium contient Espinacas ?

100 g contiennent 0 mg de sodium, soit 0 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.

D'où viennent ces données nutritionnelles ?

De Open Food Facts, fiche datée du 27 mars 2026. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 6 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.

Espinacas

Q: Combien de protéines contient Espinacas ?

Espinacas contient 2,6 g de protéines pour 100 g (5 % de la valeur quotidienne de 50 g). Environ 44 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres autres aliments, c'est dans le quart inférieur (médiane 7,4 g).

Produit emballé Autres aliments Fresquia

Espinacas contient 0 kcal pour 100 g.

Environ 44 % de ses calories proviennent des protéines, avec 38 % des glucides et 19 % des lipides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).

C'est moins d'énergie que la moyenne pour autres aliments sur FoodFactly, où la médiane est de 254 kcal pour 100 g sur 511 115 produits.

100 g apportent 57 % de la valeur quotidienne en manganèse, 52 % de la valeur quotidienne en Folate (B9) et 46 % de la valeur quotidienne en Vitamine C.

Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.

Photo: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

0kcal pour 100 g

2,6 gprotéines

2,3 gglucides

0,5 glipides

Valeurs nutritionnelles

Quantité

La source n'indique pas de mesures ménagères (tasses, pièces) pour cet aliment ; seuls des poids sont proposés.

Valeurs nutritionnelles pour la quantité choisie
Nutriment	Quantité pour 100 g	% DV
Calories L	0 kcal
Lipides totaux L	0,5 g	0,6 %
Acides gras saturés L	0,064 g	0,3 %
Cholestérol L	0 mg	0 %
Sodium L	0 mg	0 %
Glucides totaux L	2,3 g	0,8 %
Fibres alimentaires L	2,4 g	8 %
Sucres totaux L	0,32 g
Sucres ajoutés L	0 g	0 %
Protéines L	2,6 g	5 %
Vitamine A L	0 µg	0 %
Vitamine C L	41,1 mg	46 %
Vitamine D L	0 µg	0 %
Vitamine E L	2,5 mg	16 %
Thiamine (B1) L	0,087 mg	7 %
Riboflavine (B2) L	0,21 mg	16 %
Niacine (B3) L	0,71 mg	4 %
Acide pantothénique (B5) L	0,18 mg	4 %
Vitamine B6 L	0,21 mg	12 %
Folate (B9) L	207 µg	52 %
Vitamine B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	114 mg	9 %
Fer L	3,6 mg	20 %
Magnésium L	52,5 mg	13 %
Phosphore L	45,2 mg	4 %
Potassium L	504 mg	11 %
Zinc L	0,82 mg	7 %
Cuivre L	0,1 mg	11 %
Manganèse L	1,3 mg	57 %
Sélénium L	0,1 µg	0,2 %
Iodine L	3,4 µg	2 %

% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.

Répartition nutritionnelle

Protéines 44 %
Glucides 38 %
Lipides 19 %

Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).

Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g

Repères nutritionnels

Protéines2,6 gdans le quart inférieur pour autres aliments (médiane 7,4 g)
Fibres2,4 gau-dessus de la médiane pour autres aliments (médiane 1,8 g)
Sucres0,32 gdans le quart inférieur pour autres aliments (médiane 3,2 g)
Lipides0,5 gdans le quart inférieur pour autres aliments (médiane 6,6 g)
Acides gras saturés0,064 gdans le quart inférieur pour autres aliments (médiane 2 g)
Sodium0 mgdans le quart inférieur pour autres aliments (médiane 248 mg)
Eau91,6 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées

Profil nutritionnel complet

Sucres et amidon (1)

Étoile L	1,9 g

Caroténoïdes (1)

Bêta-carotène L	5 630 µg

Autres composants (2)

Eau L	91,6 g
Alcool L	0 g

Détails du produit

Marque: Fresquia
Code-barres: 8437012681149
Quantité: 300g
Catégorie: Autres aliments

Ingrédients

Espinacas

Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.

Produits similaires

Aliment	Calories	Protéines	Glucides	Lipides
Toppa Tip Top	0	0 g	0 g	0 g
Bubly drops Sodastream	0	0 g	0 g	0 g
Non-stick Original Cooking Spray Pics by Price Chopper	0	0 g	0 g	0 g
L-Carnitine 500mg (500LC, 500SLC) Jarrow Formulas®	0	0 g	0 g	0 g
Active dry yeast Meijer	0	0 g	0 g	0 g
Stevia H-E-B	0	0 g	3 g	0 g
Diet chek ginger ale Chek	0	0 g	0 g	0 g
Lawrys Lawry's	0	0 g	0 g	0 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Source des informations nutritionnelles

Open Food Facts, fiche 8437012681149. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 27 mars 2026. Importée le 6 novembre 2026.

Dernière mise à jour: 6 novembre 2026. Score de qualité des données: 90/100 (mode de calcul).

Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.