Rucola
Producto envasado Otros alimentos JUMBO
Rucola contiene 23 kcal por 100 g. Serving, 35 g (35 g) aporta unas 8 kcal.
Alrededor del 85% de sus calorías procede de proteínas, con 15% de grasas y 0% de carbohidratos (estimado con factores energéticos generales).
Es menos energía que lo habitual en otros alimentos en FoodFactly, donde la mediana es de 264 kcal por 100 g entre 358.700 productos.
100 g aportan el 18% del valor diario de Folate (B9), el 12% del valor diario de Vitamina C y el 10% del valor diario de manganese.
Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías L | 22,9 kcal | |
| Grasas totales L | 0,29 g | 0,4% |
| Grasas saturadas L | 0 g | 0% |
| Colesterol L | 0 mg | 0% |
| Sodio L | 31,4 mg | 1% |
| Carbohidratos totales L | 0 g | 0% |
| Fibra alimentaria L | 2 g | 7% |
| Azúcares totales L | 0 g | |
| Azúcares añadidos L | 0 g | 0% |
| Proteínas L | 3,7 g | 7% |
| Vitamina A L | 0 µg | 0% |
| Vitamina C L | 10,8 mg | 12% |
| Vitamina D L | 0 µg | 0% |
| Vitamina E L | 0,31 mg | 2% |
| Thiamin (B1) L | 0,032 mg | 3% |
| Riboflavin (B2) L | 0,062 mg | 5% |
| Niacin (B3) L | 0,22 mg | 1% |
| Ácido pantoténico (B5) L | 0,32 mg | 6% |
| Vitamina B6 L | 0,053 mg | 3% |
| Folate (B9) L | 70,1 µg | 18% |
| Vitamina B12 L | 0 µg | 0% |
| Calcio L | 116 mg | 9% |
| Iron L | 1,1 mg | 6% |
| Magnesio L | 33,9 mg | 8% |
| Fósforo L | 37,6 mg | 3% |
| Potasio L | 266 mg | 6% |
| Zinc L | 0,34 mg | 3% |
| Copper L | 0,055 mg | 6% |
| Manganese L | 0,23 mg | 10% |
| Selenio L | 1,7 µg | 3% |
| Iodine L | 1 µg | 0,7% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 85%
- Grasas 15%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas3,7 gpor debajo de la mediana de otros alimentos (mediana 7 g)
- Fibra2 gpor encima de la mediana de otros alimentos (mediana 1,9 g)
- Azúcares0 gen el cuartil más bajo de otros alimentos (mediana 3,4 g)
- Grasas0,29 gen el cuartil más bajo de otros alimentos (mediana 6,5 g)
- Grasas saturadas0 gen el cuartil más bajo de otros alimentos (mediana 1,9 g)
- Sodio31,4 mgen el cuartil más bajo de otros alimentos (mediana 240 mg)
- Proteína por 100 kcal16,3 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua66,2 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Azúcares y almidón (1)
| Starch L | 0,015 g |
|---|
Carotenoides (1)
| Betacaroteno L | 1.026 µg |
|---|
Otros componentes (2)
| Agua L | 66,2 g |
|---|---|
| Alcohol L | 0 g |
Detalles del producto
- Marca
- JUMBO
- Código de barras
- 8718452793419
- Cantidad
- 150 g
- Ración de la etiqueta
- 35 g
- Categoría
- Otros alimentos
Ingredientes
Rucola
Tal como figuran en el envase y transcritos por colaboradores de Open Food Facts. Compruebe siempre los alérgenos en el envase.
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| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Ice Pop Jelliyum | 23 | 0 g | 5,7 g | 0 g |
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Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene Rucola?
100 g de Rucola tienen 23 kcal. Serving, 35 g (35 g): unas 8 kcal.
¿Cuánta proteína tiene Rucola?
Rucola contiene 3,7 g de proteína por 100 g (el 7% del valor diario de 50 g), o 1,3 g en serving, 35 g (35 g). Alrededor del 85% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros otros alimentos, está por debajo de la mediana (mediana 7 g).
¿Cuántos carbohidratos tiene Rucola?
Rucola tiene 0 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 2 g de fibra y 0 g de azúcares. Las normas de etiquetado varían: en la UE y otras regiones los carbohidratos se declaran sin fibra.
¿Cuánta grasa tiene Rucola?
Rucola contiene 0,29 g de grasa por 100 g, de los cuales 0 g son saturados (el 0% del valor diario).
¿Qué vitaminas y minerales contiene Rucola?
Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son Folate (B9) (18% DV), Vitamina C (12% DV) y manganese (10% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.
¿Cuánto sodio tiene Rucola?
100 g contienen 31,4 mg de sodio, el 1% del valor diario de 2.300 mg.
¿De dónde proceden estos datos nutricionales?
De Open Food Facts, registro con fecha 26 de junio de 2026. FoodFactly lo comprobó por última vez el 12 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.
Fuente de la información nutricional
- Open Food Facts, registro 8718452793419. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 26 de junio de 2026. Importado el 12 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 95/100 (cómo se calcula).
Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.