Rucola
Emballeret produkt Andre fødevarer JUMBO
Rucola indeholder 23 kcal pr. 100 g. Serving, 35 g (35 g) giver ca. 8 kcal.
Omkring 85 % af kalorierne kommer fra protein, og 15 % fra fedt og 0 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mindre energi end det typiske i andre fødevarer på FoodFactly, hvor medianen er 264 kcal pr. 100 g på tværs af 358.700 produkter.
100 g giver 18 % af referenceindtaget for Folat (B9), 12 % af referenceindtaget for c-vitamin og 10 % af referenceindtaget for mangan.
Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier L | 22,9 kcal | |
| Fedt i alt L | 0,29 g | 0,4 % |
| Mættet fedt L | 0 g | 0 % |
| Kolesterol L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 31,4 mg | 1 % |
| Kulhydrat i alt L | 0 g | 0 % |
| Kostfibre L | 2 g | 7 % |
| Sukkerarter i alt L | 0 g | |
| Tilsat sukker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 3,7 g | 7 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| C-vitamin L | 10,8 mg | 12 % |
| Vitamin D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 0,31 mg | 2 % |
| Thiamin (B1) L | 0,032 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,062 mg | 5 % |
| Niacin (B3) L | 0,22 mg | 1 % |
| Pantothensyre (B5) L | 0,32 mg | 6 % |
| Vitamin B6 L | 0,053 mg | 3 % |
| Folat (B9) L | 70,1 µg | 18 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 116 mg | 9 % |
| Jern L | 1,1 mg | 6 % |
| Magnesium L | 33,9 mg | 8 % |
| Phosphor L | 37,6 mg | 3 % |
| Kalium L | 266 mg | 6 % |
| Zink L | 0,34 mg | 3 % |
| Kobber L | 0,055 mg | 6 % |
| Mangan L | 0,23 mg | 10 % |
| Selen L | 1,7 µg | 3 % |
| Jod L | 1 µg | 0,7 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 85 %
- Fedt 15 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein3,7 gunder medianen for andre fødevarer (median 7 g)
- Kostfibre2 gover medianen for andre fødevarer (median 1,9 g)
- Sukkerarter0 gi den nederste fjerdedel af andre fødevarer (median 3,4 g)
- Fedt0,29 gi den nederste fjerdedel af andre fødevarer (median 6,5 g)
- Mættet fedt0 gi den nederste fjerdedel af andre fødevarer (median 1,9 g)
- Natrium31,4 mgi den nederste fjerdedel af andre fødevarer (median 240 mg)
- Protein pr. 100 kcal16,3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand66,2 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Sukkerarter og stivelse (1)
| Stivelse L | 0,015 g |
|---|
Carotenoider (1)
| Betacaroten L | 1.026 µg |
|---|
Andre bestanddele (2)
| Vand L | 66,2 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetaljer
- Mærke
- JUMBO
- Stregkode
- 8718452793419
- Mængde
- 150 g
- Portion på emballagen
- 35 g
- Kategori
- Andre fødevarer
Ingredienser
Rucola
Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.
Lignende produkter
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Ice Pop Jelliyum | 23 | 0 g | 5,7 g | 0 g |
| Bio rucola Lidl | 23 | 3,8 g | 0,3 g | 0,3 g |
| Latte Macchiato Caramel Tassimo | 23 | 0,21 g | 2,9 g | 1,1 g |
| Ginger Lemonade Just Made | 23 | 0 g | 5,7 g | 0 g |
| Slamelange Rucola Albert Heijn | 23 | 2,7 g | 1,1 g | 0,3 g |
| Combos okra Mémé Hélène | 23 | 1 g | 1,4 g | 1,5 g |
| 海藻野菜沙拉 全家 | 23 | 0,83 g | 4,5 g | 0,17 g |
| Lime Rickey Devil's Foot Beverage | 23 | 0 g | 5,9 g | 0 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i Rucola?
100 g Rucola har 23 kcal. Serving, 35 g (35 g): ca. 8 kcal.
Hvor meget protein er der i Rucola?
Rucola indeholder 3,7 g protein pr. 100 g (7 % af referenceindtaget på 50 g), eller 1,3 g i serving, 35 g (35 g). Ca. 85 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre andre fødevarer ligger det under medianen (median 7 g).
Hvor meget kulhydrat er der i Rucola?
Rucola har 0 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 2 g kostfibre og 0 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.
Hvor meget fedt er der i Rucola?
Rucola indeholder 0,29 g fedt pr. 100 g, heraf 0 g mættet (0 % af referenceindtaget).
Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Rucola?
Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Folat (B9) (18 % DV), c-vitamin (12 % DV) og mangan (10 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.
Hvor meget natrium er der i Rucola?
100 g indeholder 31,4 mg natrium, 1 % af referenceindtaget på 2.300 mg.
Hvor kommer disse næringsdata fra?
Fra Open Food Facts, post dateret 26. juni 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.
Kilde til næringsoplysningerne
- Open Food Facts, post 8718452793419. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 26. juni 2026. Importeret 12. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).
Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.