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Quinoa

Producto envasado Grainas y Pasta Simply nature

Quinoa contiene 378 kcal por 100 g. Serving, 0.25 cup, 45 g (45 g) aporta unas 170 kcal.

Alrededor del 71% de sus calorías procede de carbohidratos, con 15% de proteínas y 14% de grasas (estimado con factores energéticos generales).

Está cerca de la mediana de grainas y pasta en FoodFactly (346 kcal por 100 g).

100 g aportan el 97% del valor diario de manganese, el 74% del valor diario de copper y el 47% del valor diario de magnesio.

Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.

378kcal por 100 g
13,3 gproteínas
64,4 gcarbohidratos
5,6 ggrasas
170kcal en serving, 0.25 cup, 45 g (45 g)

Información nutricional

Información nutricional para la cantidad elegida
NutrienteCantidad por 100 g% DV
Calorías L 378 kcal
Grasas totales L 5,6 g 7%
Grasas saturadas L 0,22 g 1%
Colesterol L 0 mg 0%
Sodio L 4,4 mg 0,2%
Carbohidratos totales L 64,4 g 23%
Fibra alimentaria L 6,7 g 24%
Azúcares totales L 2,2 g
Proteínas L 13,3 g 27%
Vitamina A L 1,1 µg0,1%
Vitamina D L 0 µg0%
Vitamina E L 2,2 mg15%
Vitamina K L 0 µg0%
Thiamin (B1) L 0,44 mg37%
Riboflavin (B2) L 0,22 mg17%
Ácido pantoténico (B5) L 0,67 mg13%
Vitamina B6 L 0,44 mg26%
Folate (B9) L 184 µg46%
Vitamina B12 L 0 µg0%
Calcio L 46,7 mg4%
Iron L 4,4 mg25%
Magnesio L 198 mg47%
Fósforo L 458 mg37%
Potasio L 562 mg12%
Zinc L 2,2 mg20%
Copper L 0,67 mg74%
Manganese L 2,2 mg97%
Selenio L 8,9 µg16%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas: 15%Carbohidratos: 71%Grasas: 14%378kcal / 100 g
  • Proteínas 15%
  • Carbohidratos 71%
  • Grasas 14%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Manganese97%Copper74%Magnesio47%Folate (B9)46%Thiamin (B1)37%Fósforo37%Vitamina B626%Iron25%Zinc20%Riboflavin (B2)17%

Datos nutricionales destacados

  • Proteínas13,3 gen el cuartil más alto de grainas y pasta (mediana 8 g)
  • Fibra6,7 gen el cuartil más alto de grainas y pasta (mediana 3 g)
  • Azúcares2,2 gpor debajo de la mediana de grainas y pasta (mediana 2,2 g)
  • Grasas5,6 gpor encima de la mediana de grainas y pasta (mediana 2,9 g)
  • Grasas saturadas0,22 gpor debajo de la mediana de grainas y pasta (mediana 0,53 g)
  • Sodio4,4 mgpor debajo de la mediana de grainas y pasta (mediana 132 mg)
  • Proteína por 100 kcal3,5 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías

Perfil nutricional completo

Grasas y colesterol (3)
Grasa monoinsaturada L2,2 g
Grasa poliinsaturada L2,2 g
Ácidos grasos Omega-3 L0 g

Detalles del producto

Marca
Simply nature
Código de barras
9096104051902
Ración de la etiqueta
0.25 cup (45 g)
Categoría
Grainas y Pasta

Ingredientes

Ingredientes no informados.

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Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

  • Open Food Facts, registro 9096104051902. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 24 de octubre de 2024. Importado el 12 de noviembre de 2026.

Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).

Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene Quinoa?

100 g de Quinoa tienen 378 kcal. Serving, 0.25 cup, 45 g (45 g): unas 170 kcal.

¿Es Quinoa rico en proteínas?

Quinoa contiene 13,3 g de proteína por 100 g (el 27% del valor diario de 50 g), o 6 g en serving, 0.25 cup, 45 g (45 g). Alrededor del 15% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros grainas y pasta, está en el cuartil más alto (mediana 8 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene Quinoa?

Quinoa tiene 64,4 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 6,7 g de fibra y 2,2 g de azúcares. Las normas de etiquetado varían: en la UE y otras regiones los carbohidratos se declaran sin fibra.

¿Cuánta grasa tiene Quinoa?

Quinoa contiene 5,6 g de grasa por 100 g, de los cuales 0,22 g son saturados (el 1% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene Quinoa?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son manganese (97% DV), copper (74% DV), magnesio (47% DV), Folate (B9) (46% DV) y Thiamin (B1) (37% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene Quinoa?

100 g contienen 4,4 mg de sodio, el 0,2% del valor diario de 2.300 mg.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De Open Food Facts, registro con fecha 24 de octubre de 2024. FoodFactly lo comprobó por última vez el 12 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.