Calorías de Macaroni o fideos con queso y atún
Alimento genérico Comidas y Platos
Macaroni o fideos con queso y atún contiene 164 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 taza (230 g) aporta unas 377 kcal.
Alrededor del 44% de sus calorías procede de carbohidratos, con 37% de grasas y 18% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).
Está cerca de la mediana de macaroni y queso en FoodFactly (161 kcal por 100 g).
100 g aportan el 47% del valor diario de selenio, el 31% del valor diario de Vitamina B12 y el 16% del valor diario de Niacin (B3).
Los datos proceden de la USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), que calcula los valores a partir de recetas.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías C | 164 kcal | |
| Grasas totales C | 6,8 g | 9% |
| Grasas saturadas C | 2,7 g | 13% |
| Colesterol C | 19 mg | 6% |
| Sodio C | 176 mg | 8% |
| Carbohidratos totales C | 18,2 g | 7% |
| Fibra alimentaria C | 0,8 g | 3% |
| Azúcares totales C | 2,8 g | |
| Proteínas C | 7,6 g | 15% |
| Vitamina A C | 66 µg | 7% |
| Vitamina C C | 0,1 mg | 0,1% |
| Vitamina D C | 0,4 µg | 2% |
| Vitamina E C | 0,6 mg | 4% |
| Vitamina K C | 3,1 µg | 3% |
| Thiamin (B1) C | 0,17 mg | 14% |
| Riboflavin (B2) C | 0,15 mg | 11% |
| Niacin (B3) C | 2,6 mg | 16% |
| Vitamina B6 C | 0,18 mg | 10% |
| Folate (B9) C | 58 µg | 15% |
| Vitamina B12 C | 0,74 µg | 31% |
| Choline C | 16,8 mg | 3% |
| Calcio C | 51 mg | 4% |
| Iron C | 0,86 mg | 5% |
| Magnesio C | 17 mg | 4% |
| Fósforo C | 108 mg | 9% |
| Potasio C | 75 mg | 2% |
| Zinc C | 0,48 mg | 4% |
| Copper C | 0,059 mg | 7% |
| Selenio C | 25,7 µg | 47% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 18%
- Carbohidratos 44%
- Grasas 37%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas7,6 gpor encima de la mediana de macaroni y queso (mediana 6 g)
- Azúcares2,8 gpor encima de la mediana de macaroni y queso (mediana 2,4 g)
- Grasas6,8 gpor debajo de la mediana de macaroni y queso (mediana 7,2 g)
- Grasas saturadas2,7 gpor debajo de la mediana de macaroni y queso (mediana 2,8 g)
- Sodio176 mgen el cuartil más bajo de macaroni y queso (mediana 256 mg)
- Proteína por 100 kcal4,6 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua66,2 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada C | 1,6 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada C | 1,1 g |
Ácidos grasos individuales (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0,006 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0,039 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) C | 0,96 g |
| SFA 4:0 C | 0,089 g |
| SFA 6:0 C | 0,062 g |
| SFA 8:0 C | 0,037 g |
| SFA 10:0 C | 0,086 g |
| SFA 12:0 C | 0,1 g |
| SFA 14:0 C | 0,36 g |
| SFA 16:0 C | 1,3 g |
| SFA 18:0 C | 0,53 g |
| MUFA 18:1 C | 1,5 g |
| PUFA 18:3 C | 0,085 g |
| PUFA 20:4 C | 0,009 g |
| MUFA 16:1 C | 0,049 g |
| PUFA 18:4 C | 0,001 g |
| MUFA 20:1 C | 0,011 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0,002 g |
Carotenoides (6)
| Betacaroteno C | 25 µg |
|---|---|
| Lycopene C | 0 µg |
| Lutein + zeaxantina C | 4 µg |
| Retinol C | 64 µg |
| Caroteno, alfa C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Otros componentes (8)
| Agua C | 66,2 g |
|---|---|
| Alcohol C | 0 g |
| Caffeine C | 0 mg |
| Theobromine C | 0 mg |
| Ácido fólico C | 32 µg |
| Folato, comida C | 4 µg |
| Vitamina E, añadido C | 0 mg |
| Vitamina B-12, añadido C | 0 µg |
Alimentos con un perfil nutricional similar
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Carcasas sucias, cheese-filled, con salsa de carne | 158 | 8,5 g | 16,6 g | 6,5 g |
| Manicotti, cheese-filled, con salsa de tomate, sin carne | 153 | 7,6 g | 16,2 g | 6,6 g |
| CARRABBA'S ITALIAN GRILL, queso ravioli con salsa marinara | 156 | 8 g | 17,6 g | 6 g |
| Carcasas sucias, cheese-filled, con salsa de tomate, sin carne | 146 | 7 g | 16,9 g | 5,8 g |
| Restaurante, Italiano, queso ravioli con salsa marinara | 154 | 7,1 g | 18,5 g | 5,7 g |
| Macaroni con atún, estilo puertorriqueño | 147 | 7,7 g | 18,1 g | 4,7 g |
| Tortellini, cheese-filled, con salsa de crema | 153 | 5,8 g | 16,7 g | 7 g |
| Camarones y fideos con crema o salsa blanca | 143 | 7,1 g | 16,2 g | 5,3 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), registro 2708817. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 31 de octubre de 2024. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.