¿Cuántas calorías tiene Garbanzos?

100 g de Garbanzos tienen 105 kcal. Serving, 1 portion, 130 g (130 g): unas 137 kcal.

¿Cuánta proteína tiene Garbanzos?

Garbanzos contiene 6,9 g de proteína por 100 g (el 14% del valor diario de 50 g), o 9 g en serving, 1 portion, 130 g (130 g). Alrededor del 26% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros frijoles y legumbres, está en el cuartil más alto (mediana 6,2 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene Garbanzos?

Garbanzos tiene 14,6 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 6,5 g de fibra y 0 g de azúcares. Las normas de etiquetado varían: en la UE y otras regiones los carbohidratos se declaran sin fibra.

¿Cuánta grasa tiene Garbanzos?

Garbanzos contiene 2,1 g de grasa por 100 g, de los cuales 0 g son saturados (el 0% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene Garbanzos?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son iodine (160% DV), selenio (32% DV), manganese (22% DV), copper (20% DV) y Vitamina B6 (13% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene Garbanzos?

100 g contienen 230 mg de sodio, el 10% del valor diario de 2.300 mg.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De Open Food Facts, registro con fecha 27 de marzo de 2026. FoodFactly lo comprobó por última vez el 7 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.

Garbanzos

Producto envasado Frijoles y legumbres la banda

Garbanzos contiene 105 kcal por 100 g. Serving, 1 portion, 130 g (130 g) aporta unas 137 kcal.

Alrededor del 56% de sus calorías procede de carbohidratos, con 26% de proteínas y 18% de grasas (estimado con factores energéticos generales).

Está cerca de la mediana de frijoles y legumbres en FoodFactly (109 kcal por 100 g).

100 g aportan el 160% del valor diario de iodine, el 32% del valor diario de selenio y el 22% del valor diario de manganese.

Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

105kcal por 100 g

6,9 gproteínas

14,6 gcarbohidratos

2,1 ggrasas

137kcal en serving, 1 portion, 130 g (130 g)

Información nutricional

Cantidad

Información nutricional para la cantidad elegida
Nutriente	Cantidad por 100 g	% DV
Calorías L	105 kcal
Grasas totales L	2,1 g	3%
Grasas saturadas L	0 g	0%
Grasas trans L	0 g
Colesterol L	0 mg	0%
Sodio L	230 mg	10%
Carbohidratos totales L	14,6 g	5%
Fibra alimentaria L	6,5 g	23%
Azúcares totales L	0 g
Azúcares añadidos L	0 g	0%
Proteínas L	6,9 g	14%
Vitamina A L	0 µg	0%
Vitamina C L	0,075 mg	0,1%
Vitamina D L	0 µg	0%
Vitamina E L	0,22 mg	1%
Thiamin (B1) L	0,022 mg	2%
Riboflavin (B2) L	0,011 mg	0,9%
Niacin (B3) L	0,1 mg	0,7%
Ácido pantoténico (B5) L	0,22 mg	4%
Vitamina B6 L	0,22 mg	13%
Folate (B9) L	27,2 µg	7%
Vitamina B12 L	0 µg	0%
Calcio L	33,3 mg	3%
Iron L	0,9 mg	5%
Magnesio L	21 mg	5%
Fósforo L	62,6 mg	5%
Potasio L	103 mg	2%
Zinc L	0,71 mg	6%
Copper L	0,18 mg	20%
Manganese L	0,52 mg	22%
Selenio L	17,5 µg	32%
Iodine L	240 µg	160%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas 26%
Carbohidratos 56%
Grasas 18%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Datos nutricionales destacados

Proteínas6,9 gen el cuartil más alto de frijoles y legumbres (mediana 6,2 g)
Fibra6,5 gen el cuartil más alto de frijoles y legumbres (mediana 5,4 g)
Azúcares0 gen el cuartil más bajo de frijoles y legumbres (mediana 0,5 g)
Grasas2,1 gpor encima de la mediana de frijoles y legumbres (mediana 2 g)
Grasas saturadas0 gen el cuartil más bajo de frijoles y legumbres (mediana 0,3 g)
Sodio230 mgpor encima de la mediana de frijoles y legumbres (mediana 224 mg)
Proteína por 100 kcal6,6 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
Agua66,5 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca

Perfil nutricional completo

Azúcares y almidón (1)

Starch L	8,5 g

Carotenoides (1)

Betacaroteno L	8,6 µg

Otros componentes (2)

Agua L	66,5 g
Alcohol L	0 g

Detalles del producto

Marca: la banda
Código de barras: 7790499002441
Ración de la etiqueta: 1 portion (130 g)
Categoría: Garbanzos enlatados
Nutri-Score: A según el cálculo de Open Food Facts
Grupo NOVA: 3 nivel de procesamiento (1 a 4), según Open Food Facts

Ingredientes

Garbanzos, Agua y Sal.

Tal como figuran en el envase y transcritos por colaboradores de Open Food Facts. Compruebe siempre los alérgenos en el envase.

Guías de ingredientes: Pollos Salt

Productos similares

Alimento	Calorías	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
Garbanzos casa cidre	105	5 g	16 g	1,8 g
Garbanzos cocidos Celorrio	105	4,9 g	16,4 g	1,8 g
Cigrons al natural Extra Can Rot-Xardà	105	5,5 g	16,3 g	2 g
Garbanzos extra Alipende	105	4,9 g	16,4 g	1,8 g
Garbanzos extra Alipende	105	4,9 g	16,4 g	1,8 g
Chickpeas Aldi	106	7,5 g	14,2 g	0,4 g
Pois chiches Conserve Italia	106	6,1 g	11,3 g	2,8 g
Chickpeas Pirkka	106	6,1 g	11 g	2,8 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

Open Food Facts, registro 7790499002441. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 27 de marzo de 2026. Importado el 7 de noviembre de 2026.

Última actualización: 7 de noviembre de 2026. Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).

Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.