¿Cuántas calorías tiene galletas de avena integral?

100 g de galletas de avena integral tienen 489 kcal. Serving, 10 g (10 g): unas 49 kcal.

¿Cuánta proteína tiene galletas de avena integral?

Galletas de avena integral contiene 6,1 g de proteína por 100 g (el 12% del valor diario de 50 g), o 0,61 g en serving, 10 g (10 g). Alrededor del 5% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros otros alimentos, está por debajo de la mediana (mediana 7,4 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene galletas de avena integral?

Galletas de avena integral tiene 64 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 5,5 g de fibra y 33 g de azúcares. Las normas de etiquetado varían: en la UE y otras regiones los carbohidratos se declaran sin fibra.

¿Cuánta grasa tiene galletas de avena integral?

Galletas de avena integral contiene 22 g de grasa por 100 g, de los cuales 2 g son saturados (el 10% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene galletas de avena integral?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son manganese (94% DV), Vitamina E (69% DV), copper (29% DV), fósforo (19% DV) y magnesio (19% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene galletas de avena integral?

100 g contienen 108 mg de sodio, el 5% del valor diario de 2.300 mg.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De Open Food Facts, registro con fecha 28 de marzo de 2026. FoodFactly lo comprobó por última vez el 8 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.

galletas de avena integral

Producto envasado Otros alimentos Sarchio

Galletas de avena integral contiene 489 kcal por 100 g. Serving, 10 g (10 g) aporta unas 49 kcal.

Alrededor del 54% de sus calorías procede de carbohidratos, con 41% de grasas y 5% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).

Es más energía que lo habitual en otros alimentos en FoodFactly, donde la mediana es de 254 kcal por 100 g entre 511.115 productos.

100 g aportan el 94% del valor diario de manganese, el 69% del valor diario de Vitamina E y el 29% del valor diario de copper.

Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

489kcal por 100 g

6,1 gproteínas

64 gcarbohidratos

22 ggrasas

49kcal en serving, 10 g (10 g)

Información nutricional

Cantidad

Información nutricional para la cantidad elegida
Nutriente	Cantidad por 100 g	% DV
Calorías L	489 kcal
Grasas totales L	22 g	28%
Grasas saturadas L	2 g	10%
Colesterol L	0,002 mg	0%
Sodio L	108 mg	5%
Carbohidratos totales L	64 g	23%
Fibra alimentaria L	5,5 g	20%
Azúcares totales L	33 g
Azúcares añadidos L	22,4 g	45%
Proteínas L	6,1 g	12%
Vitamina A L	0,073 µg	0%
Vitamina C L	0,002 mg	0%
Vitamina D L	0,024 µg	0,1%
Vitamina E L	10,4 mg	69%
Thiamin (B1) L	0,13 mg	11%
Riboflavin (B2) L	0,022 mg	2%
Niacin (B3) L	0,17 mg	1%
Ácido pantoténico (B5) L	0,1 mg	2%
Vitamina B6 L	0,059 mg	3%
Folate (B9) L	7,3 µg	2%
Vitamina B12 L	0,002 µg	0,1%
Calcio L	25,4 mg	2%
Iron L	2,1 mg	12%
Magnesio L	77,8 mg	19%
Fósforo L	237 mg	19%
Potasio L	199 mg	4%
Zinc L	1,7 mg	16%
Copper L	0,26 mg	29%
Manganese L	2,2 mg	94%
Selenio L	5,3 µg	10%
Iodine L	15 µg	10%
Chloride L	25,9 mg	1%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas 5%
Carbohidratos 54%
Grasas 41%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Datos nutricionales destacados

Proteínas6,1 gpor debajo de la mediana de otros alimentos (mediana 7,4 g)
Fibra5,5 gen el cuartil más alto de otros alimentos (mediana 1,8 g)
Azúcares33 gen el cuartil más alto de otros alimentos (mediana 3,2 g)
Grasas22 gen el cuartil más alto de otros alimentos (mediana 6,6 g)
Sodio108 mgpor debajo de la mediana de otros alimentos (mediana 248 mg)
Proteína por 100 kcal1,2 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
Agua4,7 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca

Perfil nutricional completo

Azúcares y almidón (1)

Starch L	33,6 g

Carotenoides (1)

Betacaroteno L	0,45 µg

Otros componentes (2)

Agua L	4,7 g
Alcohol L	0 g

Detalles del producto

Marca: Sarchio
Código de barras: 8003712010970
Cantidad: 200g
Ración de la etiqueta: 10 g
Categoría: galletas de avena integral
Nutri-Score: D según el cálculo de Open Food Facts
Grupo NOVA: 4 nivel de procesamiento (1 a 4), según Open Food Facts

Ingredientes

Harina integral de avena* sin gluten (37%), azúcar de caña*, aceite de girasol alto oleico*, almidón de maíz*, salvado de avena* sin gluten (4,4%), agentes espesantes: goma guar*; estracto de vainilla*, levadura: carbonato ácido sódico; sal.

Tal como figuran en el envase y transcritos por colaboradores de Open Food Facts. Compruebe siempre los alérgenos en el envase.

Guías de ingredientes: Asientos Azúcar Aceite de girasol Levadura Salt

Fuente de la información nutricional

Open Food Facts, registro 8003712010970. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 28 de marzo de 2026. Importado el 8 de noviembre de 2026.

Última actualización: 8 de noviembre de 2026. Puntuación de calidad de datos: 95/100 (cómo se calcula).

Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.