chia seeds
Producto envasado Nueces y semillas ShopRite
Chia seeds contiene 469 kcal por 100 g. Serving, 3 tbsp, 32 g (32 g) aporta unas 150 kcal.
Alrededor del 56% de sus calorías procede de grasas, con 32% de carbohidratos y 12% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).
Está cerca de la mediana de nueces y semillas en FoodFactly (442 kcal por 100 g).
100 g aportan el 48% del valor diario de calcio y el 42% del valor diario de iron.
Los valores son datos de etiqueta enviados por el fabricante a USDA FoodData Central.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías L | 469 kcal | |
| Grasas totales L | 31,2 g | 40% |
| Grasas saturadas L | 3,1 g | 16% |
| Grasas trans L | 0 g | |
| Colesterol L | 0 mg | 0% |
| Sodio L | 16 mg | 0,7% |
| Carbohidratos totales L | 40,6 g | 15% |
| Fibra alimentaria L | 34,4 g | 123% |
| Azúcares totales L | 0 g | |
| Azúcares añadidos L | 0 g | 0% |
| Proteínas L | 15,6 g | 31% |
| Vitamina A L | 0 µg | 0% |
| Vitamina C L | 0 mg | 0% |
| Vitamina D L | 0 µg | 0% |
| Vitamina E L | 0 mg | 0% |
| Vitamina K L | 0 µg | 0% |
| Thiamin (B1) L | 0 mg | 0% |
| Riboflavin (B2) L | 0 mg | 0% |
| Vitamina B6 L | 0 mg | 0% |
| Folate (B9) L | 0 µg | 0% |
| Vitamina B12 L | 0 µg | 0% |
| Choline L | 0 mg | 0% |
| Calcio L | 625 mg | 48% |
| Iron L | 7,5 mg | 42% |
| Magnesio L | 0 mg | 0% |
| Fósforo L | 0 mg | 0% |
| Potasio L | 406 mg | 9% |
| Zinc L | 0 mg | 0% |
| Copper L | 0 mg | 0% |
| Manganese L | 0 mg | 0% |
| Selenio L | 0 µg | 0% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 12%
- Carbohidratos 32%
- Grasas 56%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas15,6 gpor encima de la mediana de nueces y semillas (mediana 10 g)
- Fibra34,4 gen el cuartil más alto de nueces y semillas (mediana 6 g)
- Azúcares0 gen el cuartil más bajo de nueces y semillas (mediana 7,1 g)
- Grasas31,2 gpor encima de la mediana de nueces y semillas (mediana 23,3 g)
- Grasas saturadas3,1 gpor debajo de la mediana de nueces y semillas (mediana 5,3 g)
- Sodio16 mgpor debajo de la mediana de nueces y semillas (mediana 120 mg)
- Proteína por 100 kcal3,3 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada L | 1,6 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada L | 21,9 g |
Azúcares y almidón (1)
| Starch L | 0 g |
|---|
Otros componentes (1)
| Caffeine L | 0 mg |
|---|
Valores por fuente
Más de un conjunto de datos describe este alimento. FoodFactly mantiene separados los valores de cada fuente en lugar de mezclarlos. Los valores principales proceden de USDA FoodData Central: Branded Foods.
| Por 100 g | Open Food Facts | USDA Branded |
|---|---|---|
| Calorías | 469 kcal | 469 kcal |
| Proteínas | 15,6 g | 15,6 g |
| Carbohidratos | 40,6 g | 40,6 g |
| Grasas | 31,2 g | 31,2 g |
| Fibra | 34,4 g | 34,4 g |
| Azúcares | 0 g | 0 g |
| Sodio | 15,6 mg | 16 mg |
Detalles del producto
- Marca
- ShopRite
- Código de barras
- 0041190064083
- Ración de la etiqueta
- 3 tbsp (32 g)
- Categoría
- Nueces y semillas
Ingredientes
Ingredientes no informados.
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| Donuts E.Leclerc | 469 | 4,4 g | 47,9 g | 28,5 g |
| Blenuten neutro LABORATORIOS ORDESA S.L. | 469 | 10,9 g | 62,7 g | 18,8 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene chia seeds?
100 g de chia seeds tienen 469 kcal. Serving, 3 tbsp, 32 g (32 g): unas 150 kcal.
¿Es chia seeds rico en proteínas?
Chia seeds contiene 15,6 g de proteína por 100 g (el 31% del valor diario de 50 g), o 5 g en serving, 3 tbsp, 32 g (32 g). Alrededor del 12% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros nueces y semillas, está por encima de la mediana (mediana 10 g).
¿Cuántos carbohidratos tiene chia seeds?
Chia seeds tiene 40,6 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 34,4 g de fibra y 0 g de azúcares.
¿Cuánta grasa tiene chia seeds?
Chia seeds contiene 31,2 g de grasa por 100 g, de los cuales 3,1 g son saturados (el 16% del valor diario).
¿Qué vitaminas y minerales contiene chia seeds?
Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son calcio (48% DV) y iron (42% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.
¿Cuánto sodio tiene chia seeds?
100 g contienen 16 mg de sodio, el 0,7% del valor diario de 2.300 mg.
¿De dónde proceden estos datos nutricionales?
De USDA FoodData Central: Branded Foods, registro con fecha 18 de enero de 2026. FoodFactly lo comprobó por última vez el 8 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.
Fuente de la información nutricional
- Open Food Facts, registro 0041190064083. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 18 de enero de 2026. Importado el 8 de noviembre de 2026.
- USDA FoodData Central: Branded Foods, registro 2619676. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 10 de julio de 2023. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.