2 filets de turbot
Producto envasado Pesca y mariscos Picard
2 filets de turbot contiene 82 kcal por 100 g.
Alrededor del 91% de sus calorías procede de proteínas, con 6% de grasas y 3% de carbohidratos (estimado con factores energéticos generales).
Es menos energía que lo habitual en pesca y mariscos en FoodFactly, donde la mediana es de 166 kcal por 100 g entre 13.811 productos.
100 g aportan el 55% del valor diario de selenio, el 44% del valor diario de Vitamina B12 y el 23% del valor diario de iodine.
Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.
Información nutricional
La fuente no indica medidas caseras (como tazas o piezas) para este alimento, así que solo se ofrecen pesos.
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías L | 82 kcal | |
| Grasas totales L | 0,5 g | 0,6% |
| Grasas saturadas L | 0,2 g | 1% |
| Colesterol L | 48 mg | 16% |
| Sodio L | 100 mg | 4% |
| Carbohidratos totales L | 0,6 g | 0,2% |
| Fibra alimentaria L | 0 g | 0% |
| Azúcares totales L | 0 g | |
| Azúcares añadidos L | 0 g | 0% |
| Proteínas L | 18 g | 36% |
| Vitamina A L | 11,7 µg | 1% |
| Vitamina C L | 1,7 mg | 2% |
| Vitamina D L | 2,2 µg | 11% |
| Vitamina E L | 0,64 mg | 4% |
| Thiamin (B1) L | 0,043 mg | 4% |
| Riboflavin (B2) L | 0,085 mg | 7% |
| Niacin (B3) L | 3,6 mg | 23% |
| Ácido pantoténico (B5) L | 0,25 mg | 5% |
| Vitamina B6 L | 0,15 mg | 9% |
| Folate (B9) L | 16 µg | 4% |
| Vitamina B12 L | 1,1 µg | 44% |
| Calcio L | 49 mg | 4% |
| Iron L | 0,25 mg | 1% |
| Magnesio L | 23 mg | 5% |
| Fósforo L | 203 mg | 16% |
| Potasio L | 415 mg | 9% |
| Zinc L | 0,49 mg | 4% |
| Copper L | 0,05 mg | 6% |
| Manganese L | 0,05 mg | 2% |
| Selenio L | 30 µg | 55% |
| Iodine L | 35 µg | 23% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 91%
- Carbohidratos 3%
- Grasas 6%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas18 gpor encima de la mediana de pesca y mariscos (mediana 17 g)
- Azúcares0 gen el cuartil más bajo de pesca y mariscos (mediana 0,3 g)
- Grasas0,5 gen el cuartil más bajo de pesca y mariscos (mediana 7,4 g)
- Grasas saturadas0,2 gen el cuartil más bajo de pesca y mariscos (mediana 1,5 g)
- Sodio100 mgen el cuartil más bajo de pesca y mariscos (mediana 383 mg)
- Proteína por 100 kcal22 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua79,2 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Azúcares y almidón (1)
| Starch L | 0 g |
|---|
Carotenoides (1)
| Betacaroteno L | 0 µg |
|---|
Otros componentes (2)
| Agua L | 79,2 g |
|---|---|
| Alcohol L | 0 g |
Detalles del producto
- Marca
- Picard
- Código de barras
- 3270160749799
- Categoría
- Turbot
- Nutri-Score
- A según el cálculo de Open Food Facts
- Grupo NOVA
- 1 nivel de procesamiento (1 a 4), según Open Food Facts
Ingredientes
turbot
Tal como figuran en el envase y transcritos por colaboradores de Open Food Facts. Compruebe siempre los alérgenos en el envase.
Fuente de la información nutricional
- Open Food Facts, registro 3270160749799. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 13 de marzo de 2026. Importado el 7 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 95/100 (cómo se calcula).
Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.