Wie viele Kalorien hat Zuppa di ceci?

100 g Zuppa di ceci haben 103 kcal. Serving, 250 g (250 g): etwa 258 kcal.

Wie viel Protein hat Zuppa di ceci?

Zuppa di ceci enthält 4,7 g Protein pro 100 g (9 % des Tageswerts von 50 g), oder 11,8 g in Serving, 250 g (250 g). Etwa 19 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte gehört das zum untersten Viertel (Median 10 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Zuppa di ceci?

Zuppa di ceci hat 15 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3 g Ballaststoffe und 2,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Zuppa di ceci?

Zuppa di ceci enthält 2,2 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Zuppa di ceci?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (42 % DV), Kupfer (36 % DV), Vitamin B6 (14 % DV), Magnesium (13 % DV) und Eisen (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Zuppa di ceci?

100 g enthalten 304 mg Natrium, 13 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. Februar 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Zuppa di ceci

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Despar

Zuppa di ceci enthält 103 kcal pro 100 g. Serving, 250 g (250 g) liefert etwa 258 kcal.

Rund 61 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 20 % aus Fett und 19 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 237 kcal pro 100 g über 35.433 Produkte liegt.

100 g liefern 42 % des Tageswerts für Mangan, 36 % des Tageswerts für Kupfer und 14 % des Tageswerts für Vitamin B6.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

103kcal pro 100 g

4,7 gProtein

15 gKohlenhydrate

2,2 gFett

258kcal in Serving, 250 g (250 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	103 kcal
Fett gesamt L	2,2 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	304 mg	13 %
Kohlenhydrate gesamt L	15 g	5 %
Ballaststoffe L	3 g	11 %
Zucker gesamt L	2,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	4,7 g	9 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	2,4 mg	3 %
Vitamin D L	0,001 µg	0 %
Vitamin E L	1,5 mg	10 %
Thiamin (B1) L	0,01 mg	0,8 %
Riboflavin (B2) L	0,007 mg	0,5 %
Niacin (B3) L	0,024 mg	0,2 %
Pantothensäure (B5) L	0,075 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,24 mg	14 %
Folat (B9) L	12,9 µg	3 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	48,4 mg	4 %
Eisen L	2,3 mg	13 %
Magnesium L	55,6 mg	13 %
Phosphor L	130 mg	10 %
Kalium L	407 mg	9 %
Zink L	0,9 mg	8 %
Kupfer L	0,32 mg	36 %
Mangan L	0,97 mg	42 %
Selen L	2,1 µg	4 %
Iodin L	9,1 µg	6 %
Chlorid L	24,6 mg	1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 19 %
Kohlenhydrate 61 %
Fett 20 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein4,7 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 10 g)
Ballaststoffe3 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,8 g)
Zucker2,8 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,6 g)
Fett2,2 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 8,3 g)
Gesättigte Fettsäuren0,3 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,7 g)
Natrium304 mgunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 433 mg)
Protein pro 100 kcal4,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser56,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	16,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	840 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	56,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Despar
Barcode: 8001300244813
Menge: 500 g
Portion laut Etikett: 250 g
Kategorie: Zuppa-di-ceci
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Ceci secchi reidratati 41%, acqua, cipolla, carote, _SEDANO_, farina di ceci 1,8%, olio extra vergine d'oliva, sale, spezie e erbe aromatiche.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Zwiebeln Olivenöl Salz

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8001300244813. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. Februar 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.