Wie viele Kalorien hat Zuppa con ceci e quinoa?

100 g Zuppa con ceci e quinoa haben 61 kcal.

Wie viel Protein hat Zuppa con ceci e quinoa?

Zuppa con ceci e quinoa enthält 4,3 g Protein pro 100 g (9 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 32 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Zuppa con ceci e quinoa?

Zuppa con ceci e quinoa hat 7,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,4 g Ballaststoffe und 0,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Zuppa con ceci e quinoa?

Zuppa con ceci e quinoa enthält 0,6 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Zuppa con ceci e quinoa?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (5.413.333 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Zuppa con ceci e quinoa?

100 g enthalten 240 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 30. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Zuppa con ceci e quinoa

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Consilia

Zuppa con ceci e quinoa enthält 61 kcal pro 100 g.

Rund 58 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 32 % aus Protein und 10 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 89 kcal pro 100 g über 577 Produkte liegt.

100 g liefern 5.413.333 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

61kcal pro 100 g

4,3 gProtein

7,9 gKohlenhydrate

0,6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	61 kcal
Fett gesamt L	0,6 g	0,8 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,1 g	0,5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	240 mg	10 %
Kohlenhydrate gesamt L	7,9 g	3 %
Ballaststoffe L	3,4 g	12 %
Zucker gesamt L	0,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	4,3 g	9 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1,5 mg	2 %
Vitamin D L	0,012 µg	0,1 %
Vitamin E L	0,24 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,042 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,025 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,26 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,16 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,076 mg	4 %
Folat (B9) L	38,7 µg	10 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	16,4 mg	1 %
Eisen L	0,46 mg	3 %
Magnesium L	14,8 mg	4 %
Phosphor L	47,7 mg	4 %
Kalium L	113 mg	2 %
Zink L	0,31 mg	3 %
Kupfer L	0,083 mg	9 %
Mangan L	0,17 mg	8 %
Selen L	4,3 µg	8 %
Iodin L	8.120.000 µg	5.413.333 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 32 %
Kohlenhydrate 58 %
Fett 10 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Ballaststoffe3,4 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,7 g)
Zucker0,7 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,5 g)
Fett0,6 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,1 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 0,8 g)
Natrium240 mgim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 364 mg)
Protein pro 100 kcal7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser89,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	3,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	512 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	89,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Consilia
Barcode: 8000965171878
Menge: 620 g
Kategorie: Eintöpfe
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Acqua, lenticchie 13%, polpa di pomodoro, ceci 5%, carote, sedano, cipolle, quinoa 3%, sale. Può contenere latte e soia. cereali contenenti glutine,

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Kichererbsen Zwiebeln Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Organic three bean chili 365 Everyday Value	61	3,7 g	11,8 g	0 g
Vegan soup, chili bean Dr. Mcdougall's Right Foods	61	2,9 g	11 g	0,82 g
Veganer Erbseneintopf Aldi	61	3,4 g	8,4 g	0,9 g
Kürbis-Suppe mit Kokos und feinem Curry Tress Brüder	61	0,9 g	5,5 g	3,6 g
Southgate, chicken chili with beans! Southgate	61	5,3 g	11 g	3,7 g
Engine 2, plant-strong, organic moroccan style stew Engine 2	61	3,3 g	12,2 g	0 g
Hot chili with beans, hot chili First Street	61	3,3 g	7,1 g	2,4 g
Chef Boyardee, Nhl Pasta Shapes In Tomato Sauce, Chef Boyardee, Nhl Pasta Shapes In Tomato Sauce Chef boyardee	61	1,9 g	12,7 g	0,24 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8000965171878. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.