Wie viele Kalorien hat Zazikiquark?

100 g Zazikiquark haben 136 kcal.

Wie viel Protein hat Zazikiquark?

Zazikiquark enthält 7,5 g Protein pro 100 g (15 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 22 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Suppen und Saucen gehört das zum obersten Viertel (Median 1,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Zazikiquark?

Zazikiquark hat 3,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,65 g Ballaststoffe und 3,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Zazikiquark?

Zazikiquark enthält 10,2 g Fett pro 100 g, davon 4,9 g gesättigt (25 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Zazikiquark?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (36 % DV), Calcium (30 % DV), Riboflavin (B2) (23 % DV), Phosphor (23 % DV) und Vitamin A (18 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Zazikiquark?

100 g enthalten 340 mg Natrium, 15 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Zazikiquark

Verpacktes Produkt Suppen und Saucen Gutes Land

Zazikiquark enthält 136 kcal pro 100 g.

Rund 67 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 22 % aus Protein und 11 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Suppen und Saucen auf FoodFactly (145 kcal pro 100 g).

100 g liefern 36 % des Tageswerts für Vitamin B12, 30 % des Tageswerts für Calcium und 23 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

136kcal pro 100 g

7,5 gProtein

3,6 gKohlenhydrate

10,2 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	136 kcal
Fett gesamt L	10,2 g	13 %
Gesättigte Fettsäuren L	4,9 g	25 %
Cholesterin L	67 mg	22 %
Natrium L	340 mg	15 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,6 g	1 %
Ballaststoffe L	0,65 g	2 %
Zucker gesamt L	3,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	7,5 g	15 %
Vitamin A L	163 µg	18 %
Vitamin C L	0,95 mg	1 %
Vitamin D L	0,32 µg	2 %
Vitamin E L	0,41 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,038 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,3 mg	23 %
Niacin (B3) L	0,64 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	0,41 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,11 mg	6 %
Folat (B9) L	28,7 µg	7 %
Vitamin B12 L	0,85 µg	36 %
Calcium L	391 mg	30 %
Eisen L	0,24 mg	1 %
Magnesium L	21,7 mg	5 %
Phosphor L	290 mg	23 %
Kalium L	141 mg	3 %
Zink L	1,8 mg	16 %
Kupfer L	0,084 mg	9 %
Mangan L	0,031 mg	1 %
Selen L	5,6 µg	10 %
Iodin L	19,1 µg	13 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 22 %
Kohlenhydrate 11 %
Fett 67 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,5 gim obersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 1,3 g)
Ballaststoffe0,65 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 0,5 g)
Zucker3,4 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 4 g)
Fett10,2 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 4,2 g)
Gesättigte Fettsäuren4,9 gim obersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 0,5 g)
Natrium340 mgim untersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 613 mg)
Protein pro 100 kcal5,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser61,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,1 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	61,8 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	61,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Gutes Land
Barcode: 42317272
Menge: 200 g
Kategorie: Lebensmittel
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

57% _Speisequark_, _Sahne_, Joghurt, 10% Gurken, 2,5% Knoblauch, natives Olivenöl, Speisesalz, Rapsöl, Branntweinessig, weißer Pfeffer

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Rahm Knoblauch Olivenöl Salz Raps (Rübsenöl)Essig

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Teriyaki Sauce Chi Wán	136	9,4 g	24,1 g	0,1 g
Moutarde de Dijon Carrefour	136	7,2 g	3,2 g	10 g
Moutarde de Dijon Carrefour	136	7,2 g	3,2 g	10 g
Sauce végétarienne aux champignons pour plats sautés Lee Kum Kee	136	2 g	32 g	0 g
Moutarde de Dijon Carrefour	136	7,2 g	3,2 g	10 g
Hoisin & Garlic stir fry sauce Asia Specialities	136	1 g	29,5 g	1,3 g
Moutarde de Dijon Carrefour	136	7,2 g	3,2 g	10 g
Salsa de Setas 180g Chef Select	136	2,8 g	5 g	11,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 42317272. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.