Wie viele Kalorien hat Zalmfilet op de huid?

100 g Zalmfilet op de huid haben 220 kcal. Serving, 1 portion, 150 g (150 g): etwa 330 kcal.

Ist Zalmfilet op de huid proteinreich?

Zalmfilet op de huid enthält 19 g Protein pro 100 g (38 % des Tageswerts von 50 g), oder 28,5 g in Serving, 1 portion, 150 g (150 g). Etwa 35 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das unter dem Median (Median 20 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Zalmfilet op de huid?

Zalmfilet op de huid hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Zalmfilet op de huid?

Zalmfilet op de huid enthält 16 g Fett pro 100 g, davon 2,5 g gesättigt (13 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Zalmfilet op de huid?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (133 % DV), Selen (65 % DV), Vitamin D (55 % DV), Vitamin B6 (38 % DV) und Pantothensäure (B5) (31 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Zalmfilet op de huid?

100 g enthalten 72 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 7. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Zalmfilet op de huid

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Albert Heijn

Zalmfilet op de huid enthält 220 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 150 g (150 g) liefert etwa 330 kcal.

Rund 65 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 35 % aus Protein und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 190 kcal pro 100 g über 649 Produkte liegt.

100 g liefern 133 % des Tageswerts für Vitamin B12, 65 % des Tageswerts für Selen und 55 % des Tageswerts für Vitamin D.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

220kcal pro 100 g

19 gProtein

0 gKohlenhydrate

16 gFett

330kcal in Serving, 1 portion, 150 g (150 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	220 kcal
Fett gesamt L	16 g	21 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,5 g	13 %
Transfette L	0,05 g
Cholesterin L	55 mg	18 %
Natrium L	72 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	19 g	38 %
Vitamin A L	40 µg	4 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	10,9 µg	55 %
Vitamin E L	2 mg	13 %
Vitamin K L	0,5 µg	0,4 %
Thiamin (B1) L	0,2 mg	17 %
Riboflavin (B2) L	0,1 mg	8 %
Pantothensäure (B5) L	1,6 mg	31 %
Vitamin B6 L	0,64 mg	38 %
Folat (B9) L	25 µg	6 %
Vitamin B12 L	3,2 µg	133 %
Calcium L	12 mg	0,9 %
Eisen L	0,34 mg	2 %
Magnesium L	27 mg	6 %
Phosphor L	240 mg	19 %
Kalium L	360 mg	8 %
Zink L	0,5 mg	5 %
Kupfer L	0,05 mg	6 %
Mangan L	0,02 mg	0,9 %
Selen L	36 µg	65 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 35 %
Fett 65 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein19 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 20 g)
Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,13 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,1 g)
Fett16 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 11,8 g)
Gesättigte Fettsäuren2,5 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 2 g)
Natrium72 mgim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 440 mg)
Protein pro 100 kcal8,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (3)

Einfach ungesättigtes Fett L	5,5 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	4,4 g
Omega-3-fettsäuren L	2,3 g

Weitere Bestandteile (1)

Koffein L	0 mg

Produktdetails

Marke: Albert Heijn
Barcode: 2391941904501
Portion laut Etikett: 1 portion (150 g)
Kategorie: Lachse
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Salmone norvegese affumicato Compagnia dei Mari	220	23 g	0,5 g	14 g
Saumon Pelican	220	19 g	0 g	16 g
Zalmfilet Op Huid AH	220	19 g	0 g	16 g
2 succulent salmon fillets lighthouse bay	221	20,8 g	0,1 g	15,1 g
Salmon fillets skin on Fishmonger	221	19,7 g	0,61 g	19,4 g
Mediterranean herb atlantic salmon Aldi	221	19,5 g	1,8 g	15 g
Atlantic Salmon Aldi	221	20,4 g	0 g	15,9 g
Steamed Salmon Fillet Aldi	219	22,7 g	1,1 g	13,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 2391941904501. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 7. September 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.