Wie viel Protein hat Yougurt?

Yougurt enthält 5 g Protein pro 100 g (10 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier liegt das über dem Median (Median 3,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Yougurt?

Yougurt hat 21 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,25 g Ballaststoffe und 21 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Yougurt?

Yougurt enthält 9 g Fett pro 100 g, davon 6 g gesättigt (30 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Yougurt?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (14 % DV), Iodin (12 % DV) und Riboflavin (B2) (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Yougurt?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 12. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Yougurt

Verpacktes Produkt Milch und Eier Dairy Farmers

Yougurt enthält 192 kcal pro 100 g.

Rund 45 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 44 % aus Fett und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 84 kcal pro 100 g über 9.493 Produkte liegt.

100 g liefern 14 % des Tageswerts für Vitamin B12, 12 % des Tageswerts für Iodin und 11 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

192kcal pro 100 g

5 gProtein

21 gKohlenhydrate

9 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	192 kcal
Fett gesamt L	9 g	12 %
Gesättigte Fettsäuren L	6 g	30 %
Cholesterin L	16,7 mg	6 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	21 g	8 %
Ballaststoffe L	0,25 g	0,9 %
Zucker gesamt L	21 g
Zugesetzter Zucker L	12,4 g	25 %
Protein L	5 g	10 %
Vitamin A L	36,3 µg	4 %
Vitamin C L	0,91 mg	1 %
Vitamin D L	0,076 µg	0,4 %
Vitamin E L	0,1 mg	0,7 %
Thiamin (B1) L	0,032 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,15 mg	11 %
Niacin (B3) L	0,084 mg	0,5 %
Pantothensäure (B5) L	0,27 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,034 mg	2 %
Folat (B9) L	6,9 µg	2 %
Vitamin B12 L	0,34 µg	14 %
Calcium L	92,9 mg	7 %
Eisen L	0,049 mg	0,3 %
Magnesium L	9,1 mg	2 %
Phosphor L	74,2 mg	6 %
Kalium L	122 mg	3 %
Zink L	0,32 mg	3 %
Kupfer L	0,011 mg	1 %
Mangan L	0,006 mg	0,2 %
Selen L	2 µg	4 %
Iodin L	17,4 µg	12 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 45 %
Fett 44 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5 güber dem Median für Milch und Eier (Median 3,8 g)
Ballaststoffe0,25 güber dem Median für Milch und Eier (Median 0,053 g)
Zucker21 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 9,7 g)
Fett9 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 2,7 g)
Gesättigte Fettsäuren6 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 1,6 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 44 mg)
Protein pro 100 kcal2,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser76,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,012 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	45,7 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	76,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Dairy Farmers
Barcode: 9300658408175
Kategorie: Joghurts
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

MILK, MILK SOLIDS, CREAM, SUGAR, WATER, APRICOT (5%), THICKENER (MODIFIED STARCH), NATURAL FLAVOUR, NATURAL COLOUR (CAROTENE), VANILLA BEAN SEED (0.01%) LIVE YOGHURT CULTURES: S. THERMOPHILUS, B. LACTIS, L. ACIDOPHILUS & L. BULGARICUS

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch Rahm Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Danone OIKOS Karamell Genuss 2 x 125g = 250g Danone	193	3,5 g	20,4 g	10,8 g
Activia low fat vanilla & granola yoghert Activia	191	8,9 g	30 g	3,3 g
Yogurt salted caramel Aldi	191	3,6 g	19 g	11 g
yogurt Yoplait	191	6,4 g	32 g	4,3 g
gelatelli Gelatelli	191	2,4 g	28,6 g	7,6 g
Luckt Icelandic Yogurt Thick Lukt	190	12 g	8,5 g	12 g
Feinjoghurt Summer Edition - Maple Walnut Mövenpick	190	2,8 g	17,8 g	11,9 g
Greek Whipped split spot yoghurt lidl	190	5,4 g	25,7 g	7,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 9300658408175. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 12. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.