Wie viele Kalorien hat Yoghurt con Avena?

100 g Yoghurt con Avena haben 74 kcal. Serving, 155 g (155 g): etwa 115 kcal.

Wie viel Protein hat Yoghurt con Avena?

Yoghurt con Avena enthält 3,2 g Protein pro 100 g (6 % des Tageswerts von 50 g), oder 5 g in Serving, 155 g (155 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum untersten Viertel (Median 3,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Yoghurt con Avena?

Yoghurt con Avena hat 10,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 8,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Yoghurt con Avena?

Yoghurt con Avena enthält 3,2 g Fett pro 100 g, davon 1,2 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Yoghurt con Avena?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (19 % DV) und Riboflavin (B2) (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Yoghurt con Avena?

100 g enthalten 37 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 4. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Yoghurt con Avena

Verpacktes Produkt Milch und Eier Soprole

Yoghurt con Avena enthält 74 kcal pro 100 g. Serving, 155 g (155 g) liefert etwa 115 kcal.

Rund 51 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 34 % aus Fett und 15 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 85 kcal pro 100 g über 17 Produkte liegt.

100 g liefern 19 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 13 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

74kcal pro 100 g

3,2 gProtein

10,9 gKohlenhydrate

3,2 gFett

115kcal in Serving, 155 g (155 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	74 kcal
Fett gesamt L	3,2 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,2 g	6 %
Transfette L	0,04 g
Cholesterin L	5,9 mg	2 %
Natrium L	37 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	10,9 g	4 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	8,7 g
Zugesetzter Zucker L	8,7 g	17 %
Protein L	3,2 g	6 %
Vitamin A L	1,4 µg	0,2 %
Vitamin C L	1 mg	1 %
Vitamin D L	0,043 µg	0,2 %
Vitamin E L	0,006 mg	0 %
Thiamin (B1) L	0,043 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,17 mg	13 %
Niacin (B3) L	0,093 mg	0,6 %
Pantothensäure (B5) L	0,35 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,043 mg	3 %
Folat (B9) L	4,3 µg	1 %
Vitamin B12 L	0,45 µg	19 %
Calcium L	81 mg	6 %
Eisen L	0,06 mg	0,3 %
Magnesium L	11,8 mg	3 %
Phosphor L	100 mg	8 %
Kalium L	162 mg	3 %
Zink L	0,45 mg	4 %
Kupfer L	0,016 mg	2 %
Mangan L	0,029 mg	1 %
Selen L	2 µg	4 %
Iodin L	14,2 µg	9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 51 %
Fett 34 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,2 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 3,3 g)
Zucker8,7 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 7,1 g)
Fett3,2 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 3,5 g)
Gesättigte Fettsäuren1,2 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 1,8 g)
Natrium37 mgim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 45 mg)
Protein pro 100 kcal4,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser73,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,51 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,51 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	3,8 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	4 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	73,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Soprole
Barcode: 7802900004316
Menge: 155g
Portion laut Etikett: 155 g
Kategorie: Joghurt
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Leche descremada, agua, azúcar, fructosa, leche en polvo descremada, almidón de maíz, cultivos lácticos (Lactobacillus bulgaricus, Streptococcus thermophilus), edulcorante (glucósidos de esteviol).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Nestlé Esencial Yogurt Sabor Frutilla Nestlé	70	4,7 g	9,5 g	1,6 g
Yoghurt Longaví Longaví	80	3,2 g	11 g	3,6 g
Yoghurt Longavi Longavi	80	3,2 g	11 g	2,6 g
Yoghurt Origen Colun	85	3,7 g	5,3 g	5,6 g
Yoghurt Origen Colun	85	3,3 g	5,3 g	3,5 g
Yoghurt Origen Colun	85	3,3 g	9,5 g	3,5 g
Yoghurt Origen Colun	85	3,6 g	5,3 g	5,6 g
Yoghurt Origen Colun	85	3,3 g	5,3 g	5,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7802900004316. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 4. Mai 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.