Wie viele Kalorien hat Wholegrain Oat Flakes?

100 g Wholegrain Oat Flakes haben 371 kcal. Serving, 40 g (40 g): etwa 148 kcal.

Ist Wholegrain Oat Flakes proteinreich?

Wholegrain Oat Flakes enthält 13,5 g Protein pro 100 g (27 % des Tageswerts von 50 g), oder 5,4 g in Serving, 40 g (40 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien gehört das zum obersten Viertel (Median 9,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Wholegrain Oat Flakes?

Wholegrain Oat Flakes hat 61,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8,5 g Ballaststoffe und 0,97 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Wholegrain Oat Flakes?

Wholegrain Oat Flakes enthält 6,1 g Fett pro 100 g, davon 1,1 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Wholegrain Oat Flakes?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (205 % DV), Phosphor (87 % DV), Thiamin (B1) (36 % DV), Kupfer (33 % DV) und Zink (30 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Wholegrain Oat Flakes?

100 g enthalten 5,7 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Wholegrain Oat Flakes

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Мистраль

Wholegrain Oat Flakes enthält 371 kcal pro 100 g. Serving, 40 g (40 g) liefert etwa 148 kcal.

Rund 69 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 16 % aus Fett und 15 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (403 kcal pro 100 g).

100 g liefern 205 % des Tageswerts für Mangan, 87 % des Tageswerts für Phosphor und 36 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

371kcal pro 100 g

13,5 gProtein

61,2 gKohlenhydrate

6,1 gFett

148kcal in Serving, 40 g (40 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	371 kcal
Fett gesamt L	6,1 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,1 g	6 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	5,7 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	61,2 g	22 %
Ballaststoffe L	8,5 g	30 %
Zucker gesamt L	0,97 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	13,5 g	27 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,68 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,43 mg	36 %
Riboflavin (B2) L	0,14 mg	11 %
Niacin (B3) L	0,96 mg	6 %
Pantothensäure (B5) L	1,3 mg	26 %
Vitamin B6 L	0,12 mg	7 %
Folat (B9) L	39,6 µg	10 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	84,3 mg	6 %
Eisen L	4,4 mg	24 %
Magnesium L	49,2 mg	12 %
Phosphor L	1.090 mg	87 %
Kalium L	377 mg	8 %
Zink L	3,3 mg	30 %
Kupfer L	0,3 mg	33 %
Mangan L	4,7 mg	205 %
Selen L	3,1 µg	6 %
Iodin L	0,5 µg	0,3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 69 %
Fett 16 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13,5 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 9,4 g)
Ballaststoffe8,5 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 7,1 g)
Zucker0,97 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 17,8 g)
Fett6,1 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 11,8 g)
Gesättigte Fettsäuren1,1 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 2,1 g)
Natrium5,7 mgim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 136 mg)
Protein pro 100 kcal3,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser10,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	56,9 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	10,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Мистраль
Barcode: 4601916006276
Menge: 400 г
Portion laut Etikett: 40 g
Kategorie: хлопья-овсяные-цельнозерновые
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

хлопья овсяные

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4601916006276. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.