Wie viele Kalorien hat Whole Wheat Bread?

100 g Whole Wheat Bread haben 263 kcal. Serving, 57 g, 2 ONZ (56,7 g): etwa 149 kcal.

Wie viel Protein hat Whole Wheat Bread?

Whole Wheat Bread enthält 8,8 g Protein pro 100 g (18 % des Tageswerts von 50 g), oder 5 g in Serving, 57 g, 2 ONZ (56,7 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren liegt das unter dem Median (Median 9,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Whole Wheat Bread?

Whole Wheat Bread hat 45,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7 g Ballaststoffe und 3,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Whole Wheat Bread?

Whole Wheat Bread enthält 5,3 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Whole Wheat Bread?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (55 % DV), Kupfer (18 % DV), Thiamin (B1) (17 % DV), Vitamin E (13 % DV) und Selen (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Whole Wheat Bread?

100 g enthalten 410 mg Natrium, 18 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. Februar 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Whole Wheat Bread

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Whole Foods Market

Whole Wheat Bread enthält 263 kcal pro 100 g. Serving, 57 g, 2 ONZ (56,7 g) liefert etwa 149 kcal.

Rund 69 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 18 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Brot und Backwaren auf FoodFactly (251 kcal pro 100 g).

100 g liefern 55 % des Tageswerts für Mangan, 18 % des Tageswerts für Kupfer und 17 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

263kcal pro 100 g

8,8 gProtein

45,6 gKohlenhydrate

5,3 gFett

149kcal in Serving, 57 g, 2 ONZ (56,7 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	263 kcal
Fett gesamt L	5,3 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	410 mg	18 %
Kohlenhydrate gesamt L	45,6 g	17 %
Ballaststoffe L	7 g	25 %
Zucker gesamt L	3,5 g
Zugesetzter Zucker L	11,1 g	22 %
Protein L	8,8 g	18 %
Vitamin A L	0,054 µg	0 %
Vitamin C L	4,2 mg	5 %
Vitamin D L	0,074 µg	0,4 %
Vitamin E L	2 mg	13 %
Thiamin (B1) L	0,21 mg	17 %
Riboflavin (B2) L	0,016 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,14 mg	0,8 %
Pantothensäure (B5) L	0,3 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,076 mg	4 %
Folat (B9) L	18,2 µg	5 %
Vitamin B12 L	0,002 µg	0,1 %
Calcium L	35 mg	3 %
Eisen L	1,9 mg	11 %
Magnesium L	42,4 mg	10 %
Phosphor L	130 mg	10 %
Kalium L	174 mg	4 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,17 mg	18 %
Mangan L	1,3 mg	55 %
Selen L	6,6 µg	12 %
Iodin L	15,3 µg	10 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 69 %
Fett 18 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,8 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 9,5 g)
Ballaststoffe7 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 5,3 g)
Zucker3,5 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 3,9 g)
Fett5,3 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 3 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 0,2 g)
Natrium410 mgunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 440 mg)
Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser31,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	33,3 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2,8 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	31,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Whole Foods Market
Barcode: 0723055050607
Portion laut Etikett: 57 g (2 ONZ)
Kategorie: Weizenbrote
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Organic whole wheat flour, filtered water, organic honey, organic canola oil, organic vital wheat gluten, salt, cultured organic wheat flour, yeast, organic dough conditioner (organic wheat flour, natural enzymes, ascorbic acid)

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Honig Raps (Rübsenöl)Salz Hefe

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
American Xl-Toast AMERICAN Favorites	263	8 g	48 g	3,5 g
Wheat Bread Wegmans	263	10,5 g	47,4 g	4,4 g
Sara lee, 100% whole wheat with honey bakery bread Flowers Foods Inc.	263	13,2 g	52,6 g	2,6 g
Artisan wheat french bread, wheat french Open Nature	263	12,3 g	47,4 g	2,6 g
Whole Grains 100% Whole Wheat Bread Oroweat	263	10,5 g	50 g	2,6 g
La pinsa Orva	263	9,6 g	43,9 g	4,8 g
Хляб Добруджа Tastino	264	7,5 g	55 g	1 g
Pan hamburguesa bimbo Bimbo	264	9,6 g	48 g	3,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0723055050607. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. Februar 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.