Wie viele Kalorien hat Whole weat hamburger buns?

100 g Whole weat hamburger buns haben 259 kcal. Serving, 1 bun, 53.7 g (53,7 g): etwa 139 kcal.

Wie viel Protein hat Whole weat hamburger buns?

Whole weat hamburger buns enthält 7,8 g Protein pro 100 g (16 % des Tageswerts von 50 g), oder 4,2 g in Serving, 1 bun, 53.7 g (53,7 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren gehört das zum untersten Viertel (Median 8,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Whole weat hamburger buns?

Whole weat hamburger buns hat 47,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5 g Ballaststoffe und 3,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Whole weat hamburger buns?

Whole weat hamburger buns enthält 3,1 g Fett pro 100 g, davon 1,4 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Whole weat hamburger buns?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (99 % DV), Mangan (65 % DV), Thiamin (B1) (34 % DV), Kupfer (28 % DV) und Phosphor (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Whole weat hamburger buns?

100 g enthalten 3.002 mg Natrium, 131 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. Februar 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Whole weat hamburger buns

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Trader Joe's

Whole weat hamburger buns enthält 259 kcal pro 100 g. Serving, 1 bun, 53.7 g (53,7 g) liefert etwa 139 kcal.

Rund 76 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 12 % aus Protein und 11 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Brot und Backwaren auf FoodFactly (261 kcal pro 100 g).

100 g liefern 99 % des Tageswerts für Iodin, 65 % des Tageswerts für Mangan und 34 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

259kcal pro 100 g

7,8 gProtein

47,3 gKohlenhydrate

3,1 gFett

139kcal in Serving, 1 bun, 53.7 g (53,7 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	259 kcal
Fett gesamt L	3,1 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,4 g	7 %
Cholesterin L	4,4 mg	1 %
Natrium L	3.002 mg	131 %
Kohlenhydrate gesamt L	47,3 g	17 %
Ballaststoffe L	5 g	18 %
Zucker gesamt L	3,2 g
Zugesetzter Zucker L	2 g	4 %
Protein L	7,8 g	16 %
Vitamin A L	13,7 µg	2 %
Vitamin C L	0,17 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,11 µg	0,5 %
Vitamin E L	0,79 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,41 mg	34 %
Riboflavin (B2) L	0,039 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,47 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,45 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,099 mg	6 %
Folat (B9) L	42,1 µg	11 %
Vitamin B12 L	0,01 µg	0,4 %
Calcium L	26,3 mg	2 %
Eisen L	1,6 mg	9 %
Magnesium L	57,4 mg	14 %
Phosphor L	176 mg	14 %
Kalium L	262 mg	6 %
Zink L	1,5 mg	14 %
Kupfer L	0,25 mg	28 %
Mangan L	1,5 mg	65 %
Selen L	7,2 µg	13 %
Iodin L	149 µg	99 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 76 %
Fett 11 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,8 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 8,9 g)
Ballaststoffe5 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 3,7 g)
Zucker3,2 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 3,2 g)
Fett3,1 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 3,2 g)
Gesättigte Fettsäuren1,4 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 0,6 g)
Natrium3.002 mgim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 432 mg)
Protein pro 100 kcal3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser26,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	38,7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	7,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	26,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Trader Joe's
Barcode: 00197557
Portion laut Etikett: 1 bun (53.7 g)
Kategorie: Brotrollen
Nutri-Score: E wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

unbleached enriched flour (wheat flour, malted barley flour, niacin, reduced iron, thiamin mononitrate, riboflavin, folic acid), water, sugar, yeast, butter, soy flour, wheat gluten, salt

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker Hefe Butter Salz Weizenmehl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Jumbo Big Pao Barnecued Pork 7-11	258	8,3 g	45 g	5 g
Pan redondo sin gluten Hacendado	259	1,6 g	56,3 g	8 g
Fine Rundstykker med valmuefrø Føtex Bakeries	259	8,2 g	49,3 g	2,5 g
Weizenbrötchen Netto	259	8,6 g	47,3 g	2,9 g
Ciabatta met olijfolie gwoon	259	8,5 g	48,1 g	3,1 g
Sonntags Brötchen Rewe	259	9,4 g	51,5 g	1 g
8Stk. Sonntags Brötchen Backerkronung	259	9,4 g	51,5 g	1 g
Gemischte Dinkel Rosenbrötchen Harry	259	11 g	43 g	3,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 00197557. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. Februar 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.