Wie viele Kalorien hat Whole Grain Spelt Good Grains Crackers?

100 g Whole Grain Spelt Good Grains Crackers haben 400 kcal. 2 pieces, 12.5g (12,5 g): etwa 50 kcal.

Ist Whole Grain Spelt Good Grains Crackers proteinreich?

Whole Grain Spelt Good Grains Crackers enthält 16 g Protein pro 100 g (32 % des Tageswerts von 50 g), oder 2 g in 2 pieces, 12.5g (12,5 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren gehört das zum obersten Viertel (Median 7,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Whole Grain Spelt Good Grains Crackers?

Whole Grain Spelt Good Grains Crackers hat 80 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Whole Grain Spelt Good Grains Crackers?

Whole Grain Spelt Good Grains Crackers enthält 0 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Whole Grain Spelt Good Grains Crackers?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (104 % DV), Kupfer (45 % DV), Iodin (35 % DV), Phosphor (26 % DV) und Zink (24 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Whole Grain Spelt Good Grains Crackers?

100 g enthalten 400 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 25. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Whole Grain Spelt Good Grains Crackers

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren PASKESZ

Whole Grain Spelt Good Grains Crackers enthält 400 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 2 pieces, 12.5g (12,5 g) liefert etwa 50 kcal.

Rund 83 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 17 % aus Protein und 0 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Brot und Backwaren auf FoodFactly (433 kcal pro 100 g).

100 g liefern 104 % des Tageswerts für Mangan, 45 % des Tageswerts für Kupfer und 35 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

400kcal pro 100 g

16 gProtein

80 gKohlenhydrate

0 gFett

50kcal in 2 pieces, 12.5g (12,5 g)

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	400 kcal
Fett gesamt L	0 g	0 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	400 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	80 g	29 %
Ballaststoffe L	8 g	29 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	16 g	32 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,24 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,12 µg	0,6 %
Vitamin E L	0,6 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,28 mg	23 %
Riboflavin (B2) L	0,005 mg	0,4 %
Niacin (B3) L	0,61 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	0,68 mg	14 %
Vitamin B6 L	0,2 mg	12 %
Folat (B9) L	56,9 µg	14 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	30,1 mg	2 %
Eisen L	2,9 mg	16 %
Magnesium L	88,4 mg	21 %
Phosphor L	327 mg	26 %
Kalium L	346 mg	7 %
Zink L	2,7 mg	24 %
Kupfer L	0,41 mg	45 %
Mangan L	2,4 mg	104 %
Selen L	9,6 µg	17 %
Iodin L	52,1 µg	35 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 17 %
Kohlenhydrate 83 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein16 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 7,1 g)
Ballaststoffe8 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 3,3 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 4,4 g)
Fett0 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 13,3 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 1,8 g)
Natrium400 mgunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 625 mg)
Protein pro 100 kcal4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser10,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	59,7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,48 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	10,4 g
Alkohol L	0 g

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	391 kcal	400 kcal
Protein	17,1 g	16 g
Kohlenhydrate	70 g	80 g
Fett	2,1 g	0 g
Ballaststoffe	8,9 g	8 g
Zucker	3,5 g	0 g
Natrium	400 mg	400 mg

Produktdetails

Marke: PASKESZ
Barcode: 0025675016033
Portion laut Etikett: 2 pieces (12.5g)
Kategorie: Cracker und Biscotti

Zutaten

WHOLE GRAIN SPELT FLOUR, SPELT FLOUR, WATER, SALT

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Original Flavor Matzo Style Squares, Original STREIT'S	400	3,3 g	80 g	8,3 g
Sugar Cones FAVORITE DAY	400	6,7 g	86,7 g	0 g
Good Grains Crackers PASKESZ	400	16 g	64 g	8 g
Stoned Wheat Bite Size Crackers, Stoned Wheat MARINER	400	10 g	80 g	6,7 g
Sesame Seed Water Crackers, Sesame Seed NOB HILL TRADING CO.	400	6,7 g	80 g	10 g
Original Water Crackers, Original NOB HILL TRADING CO.	400	6,7 g	80 g	6,7 g
Poppy & Pepper Water Crackers, Poppy & Pepper NOB HILL TRADING CO.	400	6,7 g	80 g	6,7 g
Spartan, Saltine Wheat Snack Crackers SPARTAN	400	6,7 g	80 g	6,7 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2595091. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 23. Juni 2023. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0025675016033. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Beschreibung der Quelle: "WHOLE GRAIN SPELT GOOD GRAINS CRACKERS". Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.