Wie viele Kalorien hat Walnusskerne?

100 g Walnusskerne haben 674 kcal. Serving, 1 serving, 100 g (100 g): etwa 674 kcal.

Ist Walnusskerne proteinreich?

Walnusskerne enthält 17 g Protein pro 100 g (34 % des Tageswerts von 50 g), oder 17 g in Serving, 1 serving, 100 g (100 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getränke gehört das zum obersten Viertel (Median 0,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Walnusskerne?

Walnusskerne hat 5,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5 g Ballaststoffe und 2,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Walnusskerne?

Walnusskerne enthält 68 g Fett pro 100 g, davon 6,7 g gesättigt (34 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Walnusskerne?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (129 % DV), Kupfer (125 % DV), Magnesium (34 % DV), Folat (B9) (31 % DV) und Phosphor (30 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Walnusskerne?

100 g enthalten 12 mg Natrium, 0,5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 21. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Walnusskerne

Verpacktes Produkt Getränke REWE Bio

Walnusskerne enthält 674 kcal pro 100 g. Serving, 1 serving, 100 g (100 g) liefert etwa 674 kcal.

Rund 87 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 10 % aus Protein und 3 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Getränke auf FoodFactly, wo der Median bei 58 kcal pro 100 g über 60.200 Produkte liegt.

100 g liefern 129 % des Tageswerts für Mangan, 125 % des Tageswerts für Kupfer und 34 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

674kcal pro 100 g

17 gProtein

5,4 gKohlenhydrate

68 gFett

674kcal in Serving, 1 serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	674 kcal
Fett gesamt L	68 g	87 %
Gesättigte Fettsäuren L	6,7 g	34 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	12 mg	0,5 %
Kohlenhydrate gesamt L	5,4 g	2 %
Ballaststoffe L	5 g	18 %
Zucker gesamt L	2,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	17 g	34 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,79 mg	0,9 %
Vitamin D L	0,13 µg	0,7 %
Vitamin E L	1,7 mg	11 %
Thiamin (B1) L	0,31 mg	26 %
Riboflavin (B2) L	0,051 mg	4 %
Niacin (B3) L	0,41 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,69 mg	14 %
Vitamin B6 L	0,2 mg	11 %
Folat (B9) L	123 µg	31 %
Vitamin B12 L	0,041 µg	2 %
Calcium L	77 mg	6 %
Eisen L	2,3 mg	13 %
Magnesium L	144 mg	34 %
Phosphor L	369 mg	30 %
Kalium L	441 mg	9 %
Zink L	2,8 mg	25 %
Kupfer L	1,1 mg	125 %
Mangan L	3 mg	129 %
Selen L	10,3 µg	19 %
Iodin L	10,3 µg	7 %
Chlorid L	36 mg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 3 %
Fett 87 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein17 gim obersten Viertel von Getränke (Median 0,7 g)
Ballaststoffe5 gim obersten Viertel von Getränke (Median 0,05 g)
Zucker2,4 gunter dem Median für Getränke (Median 4,9 g)
Fett68 gim obersten Viertel von Getränke (Median 0,2 g)
Gesättigte Fettsäuren6,7 gim obersten Viertel von Getränke (Median 0,1 g)
Natrium12 mgunter dem Median für Getränke (Median 33,8 mg)
Protein pro 100 kcal2,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser4,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	12 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	49 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,18 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,01 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,01 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	7,7 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	37 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	21,2 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	4,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: REWE Bio
Barcode: 4337256941884
Menge: 200g
Portion laut Etikett: 1 serving (100 g)
Kategorie: Walnuss
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Walnusskerne

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4337256941884. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 21. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Beschreibung der Quelle: "WALNUSSKERNE". Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.