Wie viele Kalorien hat Vero Naturale?

100 g Vero Naturale haben 103 kcal.

Ist Vero Naturale proteinreich?

Vero Naturale enthält 24 g Protein pro 100 g (48 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 93 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das unter dem Median (Median 24,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Vero Naturale?

Vero Naturale hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Vero Naturale?

Vero Naturale enthält 0,8 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Vero Naturale?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (2.178.667 % DV), Selen (141 % DV), Vitamin B12 (126 % DV), Niacin (B3) (55 % DV) und Vitamin D (31 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Vero Naturale?

100 g enthalten 480 mg Natrium, 21 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 30. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Vero Naturale

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Mareblu

Vero Naturale enthält 103 kcal pro 100 g.

Rund 93 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 7 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly (106 kcal pro 100 g).

100 g liefern 2.178.667 % des Tageswerts für Iodin, 141 % des Tageswerts für Selen und 126 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

103kcal pro 100 g

24 gProtein

0 gKohlenhydrate

0,8 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	103 kcal
Fett gesamt L	0,8 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	27,2 mg	9 %
Natrium L	480 mg	21 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	24 g	48 %
Vitamin A L	212 µg	24 %
Vitamin C L	1,1 mg	1 %
Vitamin D L	6,2 µg	31 %
Vitamin E L	0,96 mg	6 %
Thiamin (B1) L	0,1 mg	9 %
Riboflavin (B2) L	0,096 mg	7 %
Niacin (B3) L	8,8 mg	55 %
Pantothensäure (B5) L	0,53 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,43 mg	25 %
Folat (B9) L	10,9 µg	3 %
Vitamin B12 L	3 µg	126 %
Calcium L	15,6 mg	1 %
Eisen L	1,4 mg	8 %
Magnesium L	28,1 mg	7 %
Phosphor L	183 mg	15 %
Kalium L	343 mg	7 %
Zink L	0,44 mg	4 %
Kupfer L	0,11 mg	12 %
Mangan L	0,019 mg	0,8 %
Selen L	77,8 µg	141 %
Iodin L	3.268.000 µg	2.178.667 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 93 %
Fett 7 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein24 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 24,8 g)
Fett0,8 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,81 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,3 g)
Natrium480 mgim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 400 mg)
Protein pro 100 kcal23,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser72,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	72,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Mareblu
Barcode: 8054729871504
Menge: 3*60
Kategorie: Thunfische in Salzlake
Verpackung: it:carta-lattina
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Tonno (80%) Acqua . Sale

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Atum ao natural General	103	22 g	0 g	0,5 g
Atun claro al natural Cabo de peñas	103	24 g	0,9 g	0,4 g
Thon sauvage au naturel / Wilde tonijn in eigen vocht Cocagne	103	23 g	0 g	1,1 g
Atum ao Natural Magalhães	103	23 g	0 g	1,1 g
Thon naturel Matanza	103	22,7 g	0 g	1,3 g
Filetti di tonno Esselunga	103	24,5 g	0 g	0,3 g
Thon rosé Coop	103	25 g	0,1 g	0,1 g
Atún claro al natural Consum	103	24 g	0,9 g	0,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8054729871504. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.