Wie viel Protein hat tzatziki?

Tzatziki enthält 5,7 g Protein pro 100 g (11 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Suppen und Saucen gehört das zum obersten Viertel (Median 1,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat tzatziki?

Tzatziki hat 3,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1 g Ballaststoffe und 2,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat tzatziki?

Tzatziki enthält 15 g Fett pro 100 g, davon 1,1 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält tzatziki?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (42 % DV), Vitamin B12 (37 % DV), Calcium (34 % DV), Phosphor (25 % DV) und Riboflavin (B2) (23 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat tzatziki?

100 g enthalten 336 mg Natrium, 15 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 9. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

tzatziki

Verpacktes Produkt Suppen und Saucen Franprix

Tzatziki enthält 173 kcal pro 100 g.

Rund 79 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 13 % aus Protein und 8 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Suppen und Saucen auf FoodFactly, wo der Median bei 524 kcal pro 100 g über 23 Produkte liegt.

100 g liefern 42 % des Tageswerts für Iodin, 37 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 34 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

173kcal pro 100 g

5,7 gProtein

3,3 gKohlenhydrate

15 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	173 kcal
Fett gesamt L	15 g	19 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,1 g	6 %
Cholesterin L	59,3 mg	20 %
Natrium L	336 mg	15 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,3 g	1 %
Ballaststoffe L	1 g	4 %
Zucker gesamt L	2,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	5,7 g	11 %
Vitamin A L	149 µg	17 %
Vitamin C L	8,8 mg	10 %
Vitamin D L	0,19 µg	1 %
Vitamin E L	2,9 mg	19 %
Thiamin (B1) L	0,047 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,3 mg	23 %
Niacin (B3) L	0,86 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,45 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,13 mg	7 %
Folat (B9) L	34,8 µg	9 %
Vitamin B12 L	0,9 µg	37 %
Calcium L	439 mg	34 %
Eisen L	0,84 mg	5 %
Magnesium L	27,7 mg	7 %
Phosphor L	318 mg	25 %
Kalium L	193 mg	4 %
Zink L	2,1 mg	19 %
Kupfer L	0,13 mg	14 %
Mangan L	0,38 mg	17 %
Selen L	6,9 µg	13 %
Iodin L	63,4 µg	42 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 8 %
Fett 79 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5,7 gim obersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 1,3 g)
Ballaststoffe1 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 0,8 g)
Zucker2,5 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 5,1 g)
Fett15 gim untersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 52 g)
Gesättigte Fettsäuren1,1 gim untersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 4,2 g)
Natrium336 mgim untersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 440 mg)
Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser59,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,33 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	201 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	59,5 g
Alkohol L	0,007 g

Produktdetails

Marke: Franprix
Barcode: 3263856482414
Menge: 200 g
Kategorie: Soßenfolets
Verpackung: Plastic,pot,fresh
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Fromage frais à 0% de matière grasse 66,3% (_lait_ écrémé pasteurisé - ferments _lactiques_ - présure) - concombres 20,4% - huile de colza - aneth - vinaigre d'alcool - sel - persil - ail déshydraté - conservateur : E202 - poivre.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Raps (Rübsenöl)Essig Salz Knoblauch Milch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Sauce Piment MIEUM	181	4,9 g	8,5 g	13,3 g
Sauce Chili MIEUM	184	4,8 g	8,6 g	13,5 g
Namaste India ONION & MINT DIP Namaste India	148	1 g	34 g	0,5 g
Sauce Cumin Noisette MIEUM	203	4,9 g	8,8 g	16,4 g
Carrefour Sensation Sauce Barbecue Carrefour	143	0,6 g	32 g	1,4 g
Cora ketchup bio CORA	105	1,5 g	24 g	0,5 g
Tzatziki Blini	301	14,7 g	1,2 g	26 g
Sauce Pommes Frites Bénédicta	315	0,9 g	12 g	29,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3263856482414. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. Juni 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.