Wie viel Protein hat Tzatziki?

Tzatziki enthält 4,4 g Protein pro 100 g (9 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Suppen und Saucen liegt das über dem Median (Median 4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tzatziki?

Tzatziki hat 3,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,7 g Ballaststoffe und 3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tzatziki?

Tzatziki enthält 9,6 g Fett pro 100 g, davon 2,4 g gesättigt (12 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tzatziki?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (50 % DV), Vitamin E (25 % DV) und Riboflavin (B2) (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Tzatziki?

100 g enthalten 352 mg Natrium, 15 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tzatziki

Verpacktes Produkt Suppen und Saucen Bonneterre

Tzatziki enthält 120 kcal pro 100 g.

Rund 74 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 15 % aus Protein und 11 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Suppen und Saucen auf FoodFactly, wo der Median bei 135 kcal pro 100 g über 191 Produkte liegt.

100 g liefern 50 % des Tageswerts für Iodin, 25 % des Tageswerts für Vitamin E und 11 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

120kcal pro 100 g

4,4 gProtein

3,2 gKohlenhydrate

9,6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	120 kcal
Fett gesamt L	9,6 g	12 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,4 g	12 %
Cholesterin L	11,4 mg	4 %
Natrium L	352 mg	15 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,2 g	1 %
Ballaststoffe L	1,7 g	6 %
Zucker gesamt L	3 g
Zugesetzter Zucker L	0,29 g	0,6 %
Protein L	4,4 g	9 %
Vitamin A L	31,1 µg	3 %
Vitamin C L	2,8 mg	3 %
Vitamin D L	0,46 µg	2 %
Vitamin E L	3,8 mg	25 %
Thiamin (B1) L	0,031 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,15 mg	11 %
Niacin (B3) L	0,16 mg	1 %
Pantothensäure (B5) L	0,31 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,038 mg	2 %
Folat (B9) L	16,5 µg	4 %
Vitamin B12 L	0,23 µg	9 %
Calcium L	83,7 mg	6 %
Eisen L	0,27 mg	1 %
Magnesium L	10,3 mg	2 %
Phosphor L	74,4 mg	6 %
Kalium L	132 mg	3 %
Zink L	0,34 mg	3 %
Kupfer L	0,025 mg	3 %
Mangan L	0,06 mg	3 %
Selen L	3,2 µg	6 %
Iodin L	75,1 µg	50 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 11 %
Fett 74 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein4,4 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 4 g)
Ballaststoffe1,7 gim obersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 0,5 g)
Zucker3 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 3,1 g)
Fett9,6 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 10 g)
Gesättigte Fettsäuren2,4 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 3,9 g)
Natrium352 mgunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 377 mg)
Protein pro 100 kcal3,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser76,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,23 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	34,8 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	76,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Bonneterre
Barcode: 3396410245054
Menge: 165 g
Kategorie: Tzatzikis
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Fromage blanc 63% (contient lait origine France), concombre* 25%, huile de tournesol*, sel, aneth* 0,7%, huile d'olive vierge extra", jus de citron, sucre", crème fraîche* (lait), ail*, épaississant: gomme xanthane. Peut contenir des traces de céleri, gluten, crustacés, oeufs, poissons, mollusques, moutarde, fruits à coque, graines de sésame, soja, sulfites. *Ingrédients issus de l'agriculture biologique.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Sonnenblumenöl Salz Olivenöl Zucker Rahm Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tzatziki Tradition World Maréchal	120	4,1 g	3,6 g	9,8 g
Tzatsiki Garant	120	2,7 g	5,2 g	10 g
Tzatziki Les P'tits Apéros	122	4 g	3,7 g	10 g
Tzatziki Es-tu	122	4,1 g	5,1 g	9,5 g
Tzatziki Les P'tits Apéros	122	4 g	3,7 g	10 g
Tzatziki Lidl	118	3,7 g	4,5 g	9,3 g
Tzatziki dip Lidl	118	3,1 g	3,4 g	10,1 g
Tzatziki Edeka	118	4,1 g	8,3 g	7,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3396410245054. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.