Wie viele Kalorien hat twaróg sernikowy?

100 g twaróg sernikowy haben 99 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 99 kcal.

Ist twaróg sernikowy proteinreich?

Twaróg sernikowy enthält 10,9 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g), oder 10,9 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 46 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts gehört das zum obersten Viertel (Median 3,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat twaróg sernikowy?

Twaróg sernikowy hat 4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,005 g Ballaststoffe und 4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat twaróg sernikowy?

Twaróg sernikowy enthält 4 g Fett pro 100 g, davon 4 g gesättigt (20 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält twaróg sernikowy?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (20 % DV), Riboflavin (B2) (17 % DV) und Vitamin B12 (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat twaróg sernikowy?

100 g enthalten 68 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 16. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

twaróg sernikowy

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts zott

Twaróg sernikowy enthält 99 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 99 kcal.

Rund 46 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 38 % aus Fett und 17 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly, wo der Median bei 116 kcal pro 100 g über 1.067 Produkte liegt.

100 g liefern 20 % des Tageswerts für Iodin, 17 % des Tageswerts für Riboflavin (B2) und 15 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

99kcal pro 100 g

10,9 gProtein

4 gKohlenhydrate

4 gFett

99kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	99 kcal
Fett gesamt L	4 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	4 g	20 %
Cholesterin L	17,9 mg	6 %
Natrium L	68 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	4 g	1 %
Ballaststoffe L	0,005 g	0 %
Zucker gesamt L	4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	10,9 g	22 %
Vitamin A L	48,9 µg	5 %
Vitamin C L	0,1 mg	0,1 %
Vitamin D L	0,71 µg	4 %
Vitamin E L	0,078 mg	0,5 %
Thiamin (B1) L	0,038 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,22 mg	17 %
Niacin (B3) L	0,16 mg	1 %
Pantothensäure (B5) L	0,38 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,04 mg	2 %
Folat (B9) L	19,8 µg	5 %
Vitamin B12 L	0,36 µg	15 %
Calcium L	122 mg	9 %
Eisen L	0,29 mg	2 %
Magnesium L	10,3 mg	2 %
Phosphor L	107 mg	9 %
Kalium L	137 mg	3 %
Zink L	0,47 mg	4 %
Kupfer L	0,019 mg	2 %
Mangan L	0,024 mg	1 %
Selen L	1,9 µg	3 %
Iodin L	29,3 µg	20 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 46 %
Kohlenhydrate 17 %
Fett 38 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10,9 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 3,9 g)
Ballaststoffe0,005 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 0,32 g)
Zucker4 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 12,7 g)
Fett4 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 3,8 g)
Gesättigte Fettsäuren4 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 2,3 g)
Natrium68 mgüber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 51 mg)
Protein pro 100 kcal11 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser81,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	1,2 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,14 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,033 g

Einzelne Fettsäuren (2)

ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,036 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,11 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	25,4 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	81,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: zott
Barcode: 5906040063027
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Milchdesserts
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

ser twarogowy homogenizowany

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Vanille vla Campina	99	3,1 g	13,9 g	3,2 g
Natillas caseras mandarin	99	3,1 g	18 g	1,4 g
Mus Owocowo-Truskawkowy Z Wysoką Zawartością Białka Pokket	99	11 g	12 g	0,5 g
Fruits mixes Piton Des Neiges	99	3,6 g	12,9 g	3,3 g
Bakoma Ave Vege czekolada Bakoma	99	0,8 g	17,5 g	2,7 g
Bjkdhh Bjgfu	99	3 g	17 g	2 g
Danio Danone	99	4,9 g	13,4 g	2,9 g
Creme dessert bio vanille Ferme Durr	100	2,8 g	14,9 g	8,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5906040063027. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 16. September 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.