TunaPocket
Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte TRATA
TunaPocket enthält 116 kcal pro 100 g. Serving, 80 g (80 g) liefert etwa 93 kcal.
Rund 93 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 5 % aus Fett und 2 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 165 kcal pro 100 g über 12.127 Produkte liegt.
100 g liefern 129 % des Tageswerts für Selen, 116 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 50 % des Tageswerts für Niacin (B3).
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 116 kcal | |
| Fett gesamt L | 0,7 g | 0,9 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0,3 g | 2 % |
| Cholesterin L | 24,9 mg | 8 % |
| Natrium L | 400 mg | 17 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 0,5 g | 0,2 % |
| Ballaststoffe L | 0 g | 0 % |
| Zucker gesamt L | 0 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 27 g | 54 % |
| Vitamin A L | 194 µg | 22 % |
| Vitamin C L | 1 mg | 1 % |
| Vitamin D L | 5,7 µg | 29 % |
| Vitamin E L | 0,88 mg | 6 % |
| Thiamin (B1) L | 0,095 mg | 8 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,088 mg | 7 % |
| Niacin (B3) L | 8 mg | 50 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,48 mg | 10 % |
| Vitamin B6 L | 0,4 mg | 23 % |
| Folat (B9) L | 10 µg | 2 % |
| Vitamin B12 L | 2,8 µg | 116 % |
| Calcium L | 14,9 mg | 1 % |
| Eisen L | 1,3 mg | 7 % |
| Magnesium L | 25,8 mg | 6 % |
| Phosphor L | 168 mg | 13 % |
| Kalium L | 314 mg | 7 % |
| Zink L | 0,41 mg | 4 % |
| Kupfer L | 0,1 mg | 11 % |
| Mangan L | 0,018 mg | 0,8 % |
| Selen L | 71,2 µg | 129 % |
| Iodin L | 38,3 µg | 26 % |
| Chlorid L | 608 mg | 26 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 93 %
- Kohlenhydrate 2 %
- Fett 5 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein27 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 17,1 g)
- Zucker0 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,3 g)
- Fett0,7 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 7,3 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,3 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,5 g)
- Natrium400 mgüber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 375 mg)
- Protein pro 100 kcal23,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser74,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 0,85 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 1,2 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 0 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (4)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0,25 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 0,79 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,003 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) L | 0 g |
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 0 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 74,6 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- TRATA
- Barcode
- 5201340065024
- Menge
- 80g
- Portion laut Etikett
- 80 g
- Kategorie
- Τόνος ψάρι
- Nutri-Score
- A wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Tuna (90%-Katsuwonus pelamis), water, cooking salt.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: Salz
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat TunaPocket?
100 g TunaPocket haben 116 kcal. Serving, 80 g (80 g): etwa 93 kcal.
Ist TunaPocket proteinreich?
TunaPocket enthält 27 g Protein pro 100 g (54 % des Tageswerts von 50 g), oder 21,6 g in Serving, 80 g (80 g). Etwa 93 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 17,1 g).
Wie viele Kohlenhydrate hat TunaPocket?
TunaPocket hat 0,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.
Wie viel Fett hat TunaPocket?
TunaPocket enthält 0,7 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).
Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält TunaPocket?
Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (129 % DV), Vitamin B12 (116 % DV), Niacin (B3) (50 % DV), Vitamin D (29 % DV) und Chlorid (26 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.
Wie viel Natrium hat TunaPocket?
100 g enthalten 400 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.
Woher stammen diese Nährwertdaten?
Aus Open Food Facts, Datensatz vom 5. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 5201340065024. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 5. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.