Wie viele Kalorien hat Tonno all'olio d'oliva?

100 g Tonno all'olio d'oliva haben 319 kcal. Serving, 1 portion, 100 g (100 g): etwa 319 kcal.

Ist Tonno all'olio d'oliva proteinreich?

Tonno all'olio d'oliva enthält 19 g Protein pro 100 g (38 % des Tageswerts von 50 g), oder 19 g in Serving, 1 portion, 100 g (100 g). Etwa 24 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 23,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tonno all'olio d'oliva?

Tonno all'olio d'oliva hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tonno all'olio d'oliva?

Tonno all'olio d'oliva enthält 27 g Fett pro 100 g, davon 4,5 g gesättigt (23 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tonno all'olio d'oliva?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (145 % DV), Selen (125 % DV), Vitamin B12 (108 % DV), Niacin (B3) (75 % DV) und Vitamin E (37 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Tonno all'olio d'oliva?

100 g enthalten 440 mg Natrium, 19 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 5. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tonno all'olio d'oliva

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Rio Mare

Tonno all'olio d'oliva enthält 319 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 100 g (100 g) liefert etwa 319 kcal.

Rund 76 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 24 % aus Protein und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 236 kcal pro 100 g über 675 Produkte liegt.

100 g liefern 145 % des Tageswerts für Iodin, 125 % des Tageswerts für Selen und 108 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

319kcal pro 100 g

19 gProtein

0 gKohlenhydrate

27 gFett

319kcal in Serving, 1 portion, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	319 kcal
Fett gesamt L	27 g	35 %
Gesättigte Fettsäuren L	4,5 g	23 %
Cholesterin L	23,3 mg	8 %
Natrium L	440 mg	19 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	19 g	38 %
Vitamin A L	181 µg	20 %
Vitamin C L	0,94 mg	1 %
Vitamin D L	5,4 µg	27 %
Vitamin E L	5,5 mg	37 %
Thiamin (B1) L	0,089 mg	7 %
Riboflavin (B2) L	0,082 mg	6 %
Niacin (B3) L	12 mg	75 %
Pantothensäure (B5) L	0,45 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,37 mg	22 %
Folat (B9) L	9,3 µg	2 %
Vitamin B12 L	2,6 µg	108 %
Calcium L	13,5 mg	1 %
Eisen L	1,2 mg	7 %
Magnesium L	24,2 mg	6 %
Phosphor L	200 mg	16 %
Kalium L	295 mg	6 %
Zink L	0,39 mg	4 %
Kupfer L	0,11 mg	12 %
Mangan L	0,03 mg	1 %
Selen L	68,6 µg	125 %
Iodin L	217 µg	145 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 24 %
Fett 76 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein19 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 23,2 g)
Fett27 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 16 g)
Gesättigte Fettsäuren4,5 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 2,7 g)
Natrium440 mgüber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 420 mg)
Protein pro 100 kcal6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser45,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	44,2 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	45,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Rio Mare
Barcode: 8004030106062
Menge: 6 x 65 g
Portion laut Etikett: 1 portion (100 g)
Kategorie: Thunfisch in Olivenöl
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Tonno (Thunnus [Neothunnus] albacares), olio di oliva, sale.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Olivenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Trancio di tonno all'olio di oliva Rio Mare	319	19 g	0 g	27 g
Trancio di tonno all'olio extra vergine di oliva Rio Mare	319	19 g	0 g	27 g
Thon entier avec un filet d'huile d'olive Rio mare	319	19 g	0 g	27 g
Tonno All’ Olio Di Oliva Rio Mare	319	19 g	1,1 g	27 g
Thon Blanc Germon à l'huile d'olive bio vierge extra Les Mouettes d'Arvor	321	24 g	0,5 g	25 g
Thon blanc germon à l'huile d'olive bio Les Mouettes d'Arvor	321	24 g	0 g	25 g
Thon Blanc Germon à l'Huile d'Olive Vierge Extra Albert menes	321	24 g	0,5 g	25 g
Thon blanc germon à l’huile d’olive Jacques gonidec	321	24 g	0,5 g	25 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8004030106062. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 5. August 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.