Wie viele Kalorien hat Tonno all’olio di oliva?

100 g Tonno all’olio di oliva haben 164 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 164 kcal.

Ist Tonno all’olio di oliva proteinreich?

Tonno all’olio di oliva enthält 29 g Protein pro 100 g (58 % des Tageswerts von 50 g), oder 29 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 72 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 23,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tonno all’olio di oliva?

Tonno all’olio di oliva hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tonno all’olio di oliva?

Tonno all’olio di oliva enthält 5 g Fett pro 100 g, davon 1 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tonno all’olio di oliva?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (173 % DV), Vitamin B12 (154 % DV), Niacin (B3) (67 % DV), Vitamin D (38 % DV) und Vitamin B6 (31 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Tonno all’olio di oliva?

100 g enthalten 393 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 10. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tonno all’olio di oliva

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte MD

Tonno all’olio di oliva enthält 164 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 164 kcal.

Rund 72 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 28 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 236 kcal pro 100 g über 675 Produkte liegt.

100 g liefern 173 % des Tageswerts für Selen, 154 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 67 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

164kcal pro 100 g

29 gProtein

0 gKohlenhydrate

5 gFett

164kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	164 kcal
Fett gesamt L	5 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren L	1 g	5 %
Cholesterin L	33,2 mg	11 %
Natrium L	393 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	29 g	58 %
Vitamin A L	259 µg	29 %
Vitamin C L	1,3 mg	1 %
Vitamin D L	7,6 µg	38 %
Vitamin E L	1,7 mg	11 %
Thiamin (B1) L	0,13 mg	11 %
Riboflavin (B2) L	0,12 mg	9 %
Niacin (B3) L	10,8 mg	67 %
Pantothensäure (B5) L	0,65 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,53 mg	31 %
Folat (B9) L	13,3 µg	3 %
Vitamin B12 L	3,7 µg	154 %
Calcium L	17,3 mg	1 %
Eisen L	1,7 mg	10 %
Magnesium L	34,1 mg	8 %
Phosphor L	224 mg	18 %
Kalium L	419 mg	9 %
Zink L	0,54 mg	5 %
Kupfer L	0,13 mg	14 %
Mangan L	0,023 mg	1 %
Selen L	95,2 µg	173 %
Iodin L	26,5 µg	18 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 72 %
Fett 28 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein29 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 23,2 g)
Fett5 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 16 g)
Gesättigte Fettsäuren1 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 2,7 g)
Natrium393 mgunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 420 mg)
Protein pro 100 kcal17,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser65,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	4,7 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	65,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: MD
Barcode: 8019730102603
Menge: 156g 3x70g
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Thunfisch in Olivenöl
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Tonno (Katsuwonus pelamis), olio di oliva, sale.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Olivenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Thon sauvage à l'huile d'olive Imperial	164	24 g	0,1 g	7,4 g
Filetti di tonno all'olio extravergine di oliva biologico ASdoMAR	164	27 g	0 g	6,2 g
160G Thon Huile Olive Princes Foods Princes	163	24 g	0,1 g	7,4 g
Thon entier Albacore Princes	163	24 g	0,1 g	7,4 g
Filets de thon huile d'olive boîte de 115g U	166	29 g	0,5 g	5,6 g
Atún en aceite de oliva Nixe	166	28 g	0 g	6 g
Infusions Tuna Cilantro & Lime Chicken of the Sea	162	25 g	2,5 g	5,6 g
Bella Vita Filetes de Atún Barrilete con orégano en aceite de oliva Beker	162	27 g	0 g	6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8019730102603. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 10. Juli 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.