Wie viele Kalorien hat Tonno al Naturale?

100 g Tonno al Naturale haben 31 kcal.

Ist Tonno al Naturale proteinreich?

Tonno al Naturale enthält 19,4 g Protein pro 100 g (39 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 82 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das über dem Median (Median 17 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tonno al Naturale?

Tonno al Naturale hat 2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,1 g Ballaststoffe und 0,23 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tonno al Naturale?

Tonno al Naturale enthält 1 g Fett pro 100 g, davon 0,066 g gesättigt (0,3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tonno al Naturale?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (117 % DV), Thiamin (B1) (91 % DV), Vitamin B6 (41 % DV), Phosphor (21 % DV) und Folat (B9) (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Tonno al Naturale?

100 g enthalten 3.704 mg Natrium, 161 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 24. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tonno al Naturale

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Sigma

Datenprüfung: die Kalorien passen nicht zu den Werten für Protein, Kohlenhydrate und Fett. Die Quelldaten können einen Fehler enthalten; verwenden Sie die Werte mit Vorsicht.

Tonno al Naturale enthält 31 kcal pro 100 g.

Rund 82 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 10 % aus Fett und 9 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 166 kcal pro 100 g über 13.811 Produkte liegt.

100 g liefern 117 % des Tageswerts für Iodin, 91 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 41 % des Tageswerts für Vitamin B6.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

31kcal pro 100 g

19,4 gProtein

2 gKohlenhydrate

1 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	31,3 kcal
Fett gesamt L	1 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,066 g	0,3 %
Cholesterin L	26,9 mg	9 %
Natrium L	3.704 mg	161 %
Kohlenhydrate gesamt L	2 g	0,7 %
Ballaststoffe L	2,1 g	8 %
Zucker gesamt L	0,23 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	19,4 g	39 %
Vitamin A L	0,98 µg	0,1 %
Vitamin C L	1,6 mg	2 %
Vitamin D L	0,012 µg	0,1 %
Vitamin E L	0,46 mg	3 %
Thiamin (B1) L	1,1 mg	91 %
Riboflavin (B2) L	0,094 mg	7 %
Niacin (B3) L	1,7 mg	11 %
Pantothensäure (B5) L	0,48 mg	10 %
Vitamin B6 L	0,69 mg	41 %
Folat (B9) L	65,3 µg	16 %
Vitamin B12 L	0,032 µg	1 %
Calcium L	19,6 mg	2 %
Eisen L	1 mg	6 %
Magnesium L	40 mg	10 %
Phosphor L	265 mg	21 %
Kalium L	417 mg	9 %
Zink L	0,94 mg	9 %
Kupfer L	0,11 mg	12 %
Mangan L	0,11 mg	5 %
Selen L	1,1 µg	2 %
Iodin L	175 µg	117 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 82 %
Kohlenhydrate 9 %
Fett 10 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein19,4 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 17 g)
Ballaststoffe2,1 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Zucker0,23 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,3 g)
Fett1 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 7,4 g)
Gesättigte Fettsäuren0,066 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,5 g)
Natrium3.704 mgim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 383 mg)
Protein pro 100 kcal62 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser64 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,35 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,23 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	64 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Sigma
Barcode: 8004348136515
Menge: 3 x 80 g
Kategorie: Tonno al naturale
Verpackung: Can
Nutri-Score: E wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Tonno a pinne gialle (pesce), (Thunnus albacares), acqua, sale, estratto di lievito di birra.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz Hefe

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8004348136515. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 24. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 70/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.