Wie viele Kalorien hat Tofu Olives?

100 g Tofu Olives haben 159 kcal.

Ist Tofu Olives proteinreich?

Tofu Olives enthält 15 g Protein pro 100 g (30 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 38 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Tofu Olives?

Tofu Olives hat 2,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tofu Olives?

Tofu Olives enthält 10 g Fett pro 100 g, davon 1,7 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tofu Olives?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (36 % DV), Iodin (31 % DV), Kupfer (26 % DV), Magnesium (22 % DV) und Selen (20 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Tofu Olives?

100 g enthalten 315 mg Natrium, 14 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 6. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tofu Olives

Verpacktes Produkt Fleisch Fü

Tofu Olives enthält 159 kcal pro 100 g.

Rund 57 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 38 % aus Protein und 6 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fleisch auf FoodFactly, wo der Median bei 200 kcal pro 100 g über 2.035 Produkte liegt.

100 g liefern 36 % des Tageswerts für Mangan, 31 % des Tageswerts für Iodin und 26 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

159kcal pro 100 g

15 gProtein

2,3 gKohlenhydrate

10 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	159 kcal
Fett gesamt L	10 g	13 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,7 g	9 %
Cholesterin L	0,026 mg	0 %
Natrium L	315 mg	14 %
Kohlenhydrate gesamt L	2,3 g	0,8 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0,6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	15 g	30 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,32 mg	0,4 %
Vitamin D L	0,12 µg	0,6 %
Vitamin E L	1,3 mg	8 %
Thiamin (B1) L	0,023 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,006 mg	0,4 %
Niacin (B3) L	0,13 mg	0,8 %
Pantothensäure (B5) L	0,13 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,028 mg	2 %
Folat (B9) L	22,6 µg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	95,8 mg	7 %
Eisen L	2,7 mg	15 %
Magnesium L	90,6 mg	22 %
Phosphor L	188 mg	15 %
Kalium L	131 mg	3 %
Zink L	1,2 mg	11 %
Kupfer L	0,23 mg	26 %
Mangan L	0,84 mg	36 %
Selen L	10,8 µg	20 %
Iodin L	46,9 µg	31 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 38 %
Kohlenhydrate 6 %
Fett 57 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 4,4 g)
Zucker0,6 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 1,3 g)
Fett10 güber dem Median für Fleisch (Median 9,2 g)
Gesättigte Fettsäuren1,7 gim obersten Viertel von Fleisch (Median 1,1 g)
Natrium315 mgim untersten Viertel von Fleisch (Median 520 mg)
Protein pro 100 kcal9,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser71,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,16 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	20,7 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	71,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Fü
Barcode: 5430004778165
Kategorie: Fleischersatz
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

tofu* (89%) (soja* (min. 56%), water, nigari (magne - siumchloride)), zwarte olijven* (7,5%), zout, extra olijfolie van eerste persing*, zonnebloemolie*, sojasaus* (soja", water, zout), oregano* basilicum*, tijm*, rozemarijn*. (*van biologische landbouw)

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz Sonnenblumenöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Shredded No duck Aldi	159	19,2 g	14,6 g	2,4 g
Schnitzel de Prague Lidl	159	18,7 g	12,3 g	3,7 g
Red Thai tofu curry Coop	159	3,8 g	21 g	6,5 g
Vegetarische balletjes Picnic	159	17 g	11 g	4,3 g
Knaggies 100% végétal BETTER BALANCE	159	9,4 g	3 g	11 g
Haché végétal Plantjoy	159	19,4 g	13,6 g	2,4 g
18g Protein Black Bean Burger Actual Veggies	159	15,9 g	18,6 g	2,7 g
Thick Cut Plant Based Fillet Steak Juicy Marbles	159	17,7 g	8 g	7,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5430004778165. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 6. Juni 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.