Thunfisch In Eigenem Saft
Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte followfood
Thunfisch In Eigenem Saft enthält 104 kcal pro 100 g.
Rund 89 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 11 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly (106 kcal pro 100 g).
100 g liefern 132 % des Tageswerts für Selen, 118 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 52 % des Tageswerts für Niacin (B3).
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 104 kcal | |
| Fett gesamt L | 1,3 g | 2 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0,2 g | 1 % |
| Cholesterin L | 25,5 mg | 9 % |
| Natrium L | 148 mg | 6 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 0 g | 0 % |
| Ballaststoffe L | 0 g | 0 % |
| Zucker gesamt L | 0 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 23 g | 46 % |
| Vitamin A L | 199 µg | 22 % |
| Vitamin C L | 1 mg | 1 % |
| Vitamin D L | 5,9 µg | 29 % |
| Vitamin E L | 0,9 mg | 6 % |
| Thiamin (B1) L | 0,098 mg | 8 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,09 mg | 7 % |
| Niacin (B3) L | 8,3 mg | 52 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,5 mg | 10 % |
| Vitamin B6 L | 0,41 mg | 24 % |
| Folat (B9) L | 10,2 µg | 3 % |
| Vitamin B12 L | 2,8 µg | 118 % |
| Calcium L | 13,3 mg | 1 % |
| Eisen L | 1,3 mg | 7 % |
| Magnesium L | 26,2 mg | 6 % |
| Phosphor L | 172 mg | 14 % |
| Kalium L | 322 mg | 7 % |
| Zink L | 0,41 mg | 4 % |
| Kupfer L | 0,098 mg | 11 % |
| Mangan L | 0,017 mg | 0,8 % |
| Selen L | 72,8 µg | 132 % |
| Iodin L | 22,8 µg | 15 % |
| Chlorid L | 85,1 mg | 4 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 89 %
- Fett 11 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein23 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 24,8 g)
- Fett1,3 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,81 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,2 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,3 g)
- Natrium148 mgim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 400 mg)
- Protein pro 100 kcal22,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser50,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 0,87 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 1,2 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 0 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (4)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0,26 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 0,81 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,003 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) L | 0 g |
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 0 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 50,1 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- followfood
- Barcode
- 4250073459953
- Menge
- 160g
- Kategorie
- Thunfische in Salzlake
- Nutri-Score
- A wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Thunfisch 75%, Wasser, Salz.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: Salz
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 4250073459953. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 14. Oktober 2026. Importiert am 8. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Beschreibung der Quelle: "THUNFISCH IN EIGENEM SAFT". Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.