Thunfisch Filets in nativem Bio Olivenöl extra
Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte followfish
Thunfisch Filets in nativem Bio Olivenöl extra enthält 196 kcal pro 100 g. Serving, 120 g (120 g) liefert etwa 235 kcal.
Rund 49 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 49 % aus Fett und 2 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 236 kcal pro 100 g über 675 Produkte liegt.
100 g liefern 155 % des Tageswerts für Chlorid, 117 % des Tageswerts für Selen und 101 % des Tageswerts für Vitamin B12.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 196 kcal | |
| Fett gesamt L | 11 g | 14 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 1,9 g | 10 % |
| Cholesterin L | 21,8 mg | 7 % |
| Natrium L | 271 mg | 12 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 1 g | 0,4 % |
| Ballaststoffe L | 0 g | 0 % |
| Zucker gesamt L | 0,5 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 25 g | 50 % |
| Vitamin A L | 170 µg | 19 % |
| Vitamin C L | 0,88 mg | 1 % |
| Vitamin D L | 5 µg | 25 % |
| Vitamin E L | 5,2 mg | 35 % |
| Thiamin (B1) L | 0,084 mg | 7 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,077 mg | 6 % |
| Niacin (B3) L | 7,1 mg | 44 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,42 mg | 8 % |
| Vitamin B6 L | 0,35 mg | 20 % |
| Folat (B9) L | 8,7 µg | 2 % |
| Vitamin B12 L | 2,4 µg | 101 % |
| Calcium L | 22,5 mg | 2 % |
| Eisen L | 1,2 mg | 6 % |
| Magnesium L | 48,3 mg | 11 % |
| Phosphor L | 148 mg | 12 % |
| Kalium L | 282 mg | 6 % |
| Zink L | 0,36 mg | 3 % |
| Kupfer L | 0,095 mg | 11 % |
| Mangan L | 0,023 mg | 1 % |
| Selen L | 64,4 µg | 117 % |
| Iodin L | 78,8 µg | 53 % |
| Chlorid L | 3.573 mg | 155 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 49 %
- Kohlenhydrate 2 %
- Fett 49 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein25 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 23,2 g)
- Zucker0,5 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
- Fett11 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 16 g)
- Gesättigte Fettsäuren1,9 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 2,7 g)
- Natrium271 mgim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 420 mg)
- Protein pro 100 kcal12,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser52,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 15,2 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 2,5 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 0 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (4)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0,22 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 0,7 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,13 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) L | 1,3 g |
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 41,5 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 52,9 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- followfish
- Barcode
- 4250073450653
- Menge
- 160g
- Portion laut Etikett
- 120 g
- Kategorie
- Thunfisch in Olivenöl
- Verpackung
- Can
- Nutri-Score
- A wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 4250073450653. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. Oktober 2026. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.