Wie viele Kalorien hat Thon entier filet d’huile d’olive?

100 g Thon entier filet d’huile d’olive haben 254 kcal.

Ist Thon entier filet d’huile d’olive proteinreich?

Thon entier filet d’huile d’olive enthält 23 g Protein pro 100 g (46 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 36 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das unter dem Median (Median 24 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Thon entier filet d’huile d’olive?

Thon entier filet d’huile d’olive hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Thon entier filet d’huile d’olive?

Thon entier filet d’huile d’olive enthält 18 g Fett pro 100 g, davon 3,1 g gesättigt (16 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Thon entier filet d’huile d’olive?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B6 (52 % DV), Vitamin E (31 % DV), Phosphor (19 % DV) und Iodin (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Thon entier filet d’huile d’olive?

100 g enthalten 440 mg Natrium, 19 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 20. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Thon entier filet d’huile d’olive

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Rio mare

Thon entier filet d’huile d’olive enthält 254 kcal pro 100 g.

Rund 64 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 36 % aus Protein und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 198 kcal pro 100 g über 248 Produkte liegt.

100 g liefern 52 % des Tageswerts für Vitamin B6, 31 % des Tageswerts für Vitamin E und 19 % des Tageswerts für Phosphor.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

254kcal pro 100 g

23 gProtein

0 gKohlenhydrate

18 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	254 kcal
Fett gesamt L	18 g	23 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,1 g	16 %
Cholesterin L	39,4 mg	13 %
Natrium L	440 mg	19 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	23 g	46 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	2,4 mg	3 %
Vitamin D L	0,023 µg	0,1 %
Vitamin E L	4,6 mg	31 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0,89 mg	52 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	7,3 mg	0,6 %
Eisen L	0,9 mg	5 %
Magnesium L	37,4 mg	9 %
Phosphor L	235 mg	19 %
Kalium L	376 mg	8 %
Zink L	0,22 mg	2 %
Kupfer L	0,084 mg	9 %
Mangan L	0,021 mg	0,9 %
Selen L	1,8 µg	3 %
Iodin L	19,6 µg	13 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 36 %
Fett 64 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein23 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 24 g)
Fett18 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 11 g)
Gesättigte Fettsäuren3,1 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 2 g)
Natrium440 mgüber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 380 mg)
Protein pro 100 kcal9,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser65,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	36,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	65,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Rio mare
Barcode: 8004030950047
Menge: 120 g
Kategorie: Thunfische in Öl
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Thon albacore**, huile d'olive, sel. **Thunnus (Neothunnus) albacares. Pêche durable selon le référentiel MSC. www.msc.org/fr

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Olivenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tonfisk i solrosolja Eldorado	254	18 g	0 g	20,2 g
Tuna in Oil Greenseas	254	24,1 g	0,76 g	10,4 g
Sangacho de Atum em Óleo Vegetal Vidal	256	26,9 g	0 g	16,5 g
Thunfisch-Filets in Olivenöl Saupiquet RIO mare	251	24 g	0 g	11 g
Thon vinaigre balsamique et huile d'olive basilic LE TRESOR DES Le Trésor des Dieux	258	13 g	2 g	22 g
Τόνος σε Ελαιόλαδο Trata	260	20 g	0 g	20 g
Light Meat Tuna Melody	248	23,9 g	0 g	16,8 g
White Tuna in Olive Oil Ortiz	261	27 g	0 g	17 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8004030950047. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 20. August 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.