Wie viele Kalorien hat Szprot W Sosie Pomidorowym?

100 g Szprot W Sosie Pomidorowym haben 110 kcal.

Ist Szprot W Sosie Pomidorowym proteinreich?

Szprot W Sosie Pomidorowym enthält 10 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 37 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 18 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Szprot W Sosie Pomidorowym?

Szprot W Sosie Pomidorowym hat 3,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,4 g Ballaststoffe und 3,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Szprot W Sosie Pomidorowym?

Szprot W Sosie Pomidorowym enthält 6 g Fett pro 100 g, davon 1,5 g gesättigt (8 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Szprot W Sosie Pomidorowym?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (1.711 % DV), Vitamin B12 (62 % DV), Niacin (B3) (22 % DV), Vitamin E (18 % DV) und Iodin (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Szprot W Sosie Pomidorowym?

100 g enthalten 551 mg Natrium, 24 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 10. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Szprot W Sosie Pomidorowym

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Graal

Szprot W Sosie Pomidorowym enthält 110 kcal pro 100 g.

Rund 50 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 37 % aus Protein und 14 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 187 kcal pro 100 g über 787 Produkte liegt.

100 g liefern 1.711 % des Tageswerts für Eisen, 62 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 22 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

110kcal pro 100 g

10 gProtein

3,7 gKohlenhydrate

6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	110 kcal
Fett gesamt L	6 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,5 g	8 %
Cholesterin L	51,8 mg	17 %
Natrium L	551 mg	24 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,7 g	1 %
Ballaststoffe L	1,4 g	5 %
Zucker gesamt L	3,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	10 g	20 %
Vitamin A L	89,3 µg	10 %
Vitamin C L	2,5 mg	3 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	2,8 mg	18 %
Thiamin (B1) L	0,045 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,2 mg	16 %
Niacin (B3) L	3,6 mg	22 %
Pantothensäure (B5) L	0,39 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,19 mg	11 %
Folat (B9) L	16,5 µg	4 %
Vitamin B12 L	1,5 µg	62 %
Calcium L	27,4 mg	2 %
Eisen L	308 mg	1.711 %
Magnesium L	29,7 mg	7 %
Phosphor L	154 mg	12 %
Kalium L	482 mg	10 %
Zink L	0,68 mg	6 %
Kupfer L	0,12 mg	14 %
Mangan L	0,12 mg	5 %
Selen L	8 µg	15 %
Iodin L	23,7 µg	16 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 37 %
Kohlenhydrate 14 %
Fett 50 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 18 g)
Ballaststoffe1,4 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Zucker3,4 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Fett6 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 10,7 g)
Gesättigte Fettsäuren1,5 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,9 g)
Natrium551 mgüber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 472 mg)
Protein pro 100 kcal9,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser94,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	200 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	94,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Graal
Barcode: 5903895011159
Kategorie: Fischkonserven
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Szprot (60%)*, sos pomidorowy (40%) woda, koncentrat pomidorowy (13%), cukier, skrobia modyfikowana kukurydziana, olej rzepakowy, ocet spirytusowy, sól, pomidory w proszku, cebula suszona, pieprz czamy, substancja zagęszczająca (guma guar), ekstrakt papryki, przyprawy.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Zucker Raps (Rübsenöl)Essig Salz Zwiebeln

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Almejas Rosadas Hacendado	110	16 g	6 g	2 g
Almejas blancas al natural Dani	110	17,5 g	4 g	3 g
Almejas blancas en salsa marinera Dani	110	17,5 g	4 g	3 g
Almejones al natural Dani	110	17,5 g	4 g	3 g
Almejas blancas al natural Dani	110	17,5 g	4 g	3 g
Gamberetti surgelati Amati	110	24 g	0,9 g	1,1 g
Filetti di tonno al naturale Angelo Parodi	110	25 g	0 g	1 g
Moro Filetto Tonno Natur. vasetto GR. 190 Icat Food	110	25,3 g	0 g	1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5903895011159. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 10. Juli 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.