Wie viele Kalorien hat Sweet potatoes?

100 g Sweet potatoes haben 130 kcal.

Wie viel Protein hat Sweet potatoes?

Sweet potatoes enthält 2 g Protein pro 100 g (4 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 6 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Sweet potatoes?

Sweet potatoes hat 21 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5 g Ballaststoffe und 11 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sweet potatoes?

Sweet potatoes enthält 3,5 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sweet potatoes?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin D (8.175.781 % DV), Kupfer (16 % DV), Mangan (12 % DV) und Vitamin B6 (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sweet potatoes?

100 g enthalten 280 mg Natrium, 12 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 14. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sweet potatoes

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts Strong Roots

Sweet potatoes enthält 130 kcal pro 100 g.

Rund 68 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 26 % aus Fett und 6 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly, wo der Median bei 156 kcal pro 100 g über 54 Produkte liegt.

100 g liefern 8.175.781 % des Tageswerts für Vitamin D, 16 % des Tageswerts für Kupfer und 12 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

130kcal pro 100 g

2 gProtein

21 gKohlenhydrate

3,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	130 kcal
Fett gesamt L	3,5 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,5 g	3 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	280 mg	12 %
Kohlenhydrate gesamt L	21 g	8 %
Ballaststoffe L	5 g	18 %
Zucker gesamt L	11 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	2 g	4 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	2,2 mg	2 %
Vitamin D L	1.635.156 µg	8.175.781 %
Vitamin E L	0,57 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,004 mg	0,4 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0,002 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0,013 mg	0,3 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Folat (B9) L	0,41 µg	0,1 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	34,3 mg	3 %
Eisen L	0,71 mg	4 %
Magnesium L	19,6 mg	5 %
Phosphor L	47,7 mg	4 %
Kalium L	340 mg	7 %
Zink L	0,26 mg	2 %
Kupfer L	0,14 mg	16 %
Mangan L	0,28 mg	12 %
Selen L	0,48 µg	0,9 %
Iodin L	5,6 µg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 6 %
Kohlenhydrate 68 %
Fett 26 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Ballaststoffe5 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 3,6 g)
Zucker11 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 10 g)
Fett3,5 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 6,1 g)
Gesättigte Fettsäuren0,5 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 0,61 g)
Natrium280 mgim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 125 mg)
Protein pro 100 kcal1,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser71,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	14,8 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,17 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	71,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Strong Roots
Barcode: 5391528180035
Menge: 500 g
Kategorie: Süßkartoffel Pommes frites
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

sweet potatoes (90%), soybean oil, modified food starch, rice flour, corn starch, salt, dextrin, dehydrated garlic, dehydrated onion, black pepper, leavening (sodium acid pyrophosphate, sodium bicarbonate), extractive of paprika (colour), xanthan gum, basil, thyme, rosemary, for allergens, see ingredients in bold

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Salz Knoblauch Zwiebeln

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Sweet Potato Fries Trader Joe's	131	1,2 g	22,3 g	7,1 g
Frites de patates douces Harvest Basket	135	1,9 g	16,5 g	6,8 g
Frites de Patates Douce Aldi	140	2 g	20 g	5 g
Süßkartoffel-Pommes Speisezeit	140	2 g	20 g	5 g
Les fritesPATATE DOUCE Auchan	140	1,8 g	19 g	5,6 g
Süßkartoffel Pommes Le Gusto	140	2,2 g	17,3 g	6,1 g
Süsskartoffel-Pommes Globus	140	2 g	20 g	5 g
Sweet Potato Fries Lidl	141	1,7 g	21 g	4,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5391528180035. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 14. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.