Wie viele Kalorien hat Steel Cut Oatmeal?

100 g Steel Cut Oatmeal haben 75 kcal. Serving, 1 package, 227 g (227 g): etwa 170 kcal.

Wie viel Protein hat Steel Cut Oatmeal?

Steel Cut Oatmeal enthält 2,2 g Protein pro 100 g (4 % des Tageswerts von 50 g), oder 5 g in Serving, 1 package, 227 g (227 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte gehört das zum untersten Viertel (Median 10 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Steel Cut Oatmeal?

Steel Cut Oatmeal hat 14,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,8 g Ballaststoffe und 3,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Steel Cut Oatmeal?

Steel Cut Oatmeal enthält 1,1 g Fett pro 100 g, davon 0,22 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Steel Cut Oatmeal?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (32 % DV) und Kupfer (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Steel Cut Oatmeal?

100 g enthalten 19,8 mg Natrium, 0,9 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 14. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Steel Cut Oatmeal

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Trader Joe's

Steel Cut Oatmeal enthält 75 kcal pro 100 g. Serving, 1 package, 227 g (227 g) liefert etwa 170 kcal.

Rund 76 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 13 % aus Fett und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 237 kcal pro 100 g über 35.433 Produkte liegt.

100 g liefern 32 % des Tageswerts für Mangan und 11 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

75kcal pro 100 g

2,2 gProtein

14,5 gKohlenhydrate

1,1 gFett

170kcal in Serving, 1 package, 227 g (227 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	74,9 kcal
Fett gesamt L	1,1 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,22 g	1 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	19,8 mg	0,9 %
Kohlenhydrate gesamt L	14,5 g	5 %
Ballaststoffe L	1,8 g	6 %
Zucker gesamt L	3,5 g
Zugesetzter Zucker L	3,5 g	7 %
Protein L	2,2 g	4 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,15 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,11 mg	9 %
Riboflavin (B2) L	0,047 mg	4 %
Niacin (B3) L	0,14 mg	0,9 %
Pantothensäure (B5) L	0,19 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,017 mg	1 %
Folat (B9) L	0,021 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	13,2 mg	1 %
Eisen L	0,66 mg	4 %
Magnesium L	26 mg	6 %
Phosphor L	72,1 mg	6 %
Kalium L	66,1 mg	1 %
Zink L	0,58 mg	5 %
Kupfer L	0,1 mg	11 %
Mangan L	0,74 mg	32 %
Selen L	0,45 µg	0,8 %
Iodin L	0,76 µg	0,5 %
Chlorid L	34 mg	1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 76 %
Fett 13 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2,2 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 10 g)
Ballaststoffe1,8 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,8 g)
Zucker3,5 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,6 g)
Fett1,1 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 8,3 g)
Gesättigte Fettsäuren0,22 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,7 g)
Natrium19,8 mgim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 433 mg)
Protein pro 100 kcal2,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser83,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,3 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,35 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	7,2 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,01 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,23 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	83,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Trader Joe's
Barcode: 00831772
Menge: 454g
Portion laut Etikett: 1 package (227 g)
Kategorie: Mahlzeiten und Gerichte

Zutaten

Water, Steel Cut Oats, Brown Sugar, Maple Syrup, Salt

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Zucker Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Meal Simple Chicken Caesar Salad Small Heb	75	8,8 g	3,1 g	2,6 g
Chicken Fajita Sheet Pan Meal H-E-B	75	8,8 g	10,6 g	0,66 g
Steel cut oatmeal Bouillon	75	2,2 g	14,5 g	0,88 g
Free Range Miso Chicken Stir-fry Dineamic	75	12,4 g	2,2 g	1,5 g
Spicy Pizza Sauce Carbine	75	1,7 g	5 g	5 g
Margherita Pizza RAOs	75	1,7 g	5 g	5 g
Taco Recipe Kit Gran Luchito Mexican	75	1,2 g	12,8 g	2,1 g
pineapple taco topper stonewall kitchen	75	0 g	17,5 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 00831772. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 14. Oktober 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.