Wie viele Kalorien hat Spéculoos?

100 g Spéculoos haben 487 kcal.

Wie viel Protein hat Spéculoos?

Spéculoos enthält 5,7 g Protein pro 100 g (11 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 5 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Spéculoos?

Spéculoos hat 74 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 34 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Spéculoos?

Spéculoos enthält 18 g Fett pro 100 g, davon 8,6 g gesättigt (43 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Spéculoos?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (54 % DV), Vitamin E (40 % DV), Kupfer (18 % DV), Selen (16 % DV) und Thiamin (B1) (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Spéculoos?

100 g enthalten 332 mg Natrium, 14 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 17. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Spéculoos

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts Chocolaterie Monbana

Spéculoos enthält 487 kcal pro 100 g.

Rund 62 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 34 % aus Fett und 5 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly (483 kcal pro 100 g).

100 g liefern 54 % des Tageswerts für Mangan, 40 % des Tageswerts für Vitamin E und 18 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

487kcal pro 100 g

5,7 gProtein

74 gKohlenhydrate

18 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	487 kcal
Fett gesamt L	18 g	23 %
Gesättigte Fettsäuren L	8,6 g	43 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	332 mg	14 %
Kohlenhydrate gesamt L	74 g	27 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	34 g
Zugesetzter Zucker L	33,3 g	67 %
Protein L	5,7 g	11 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,14 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,093 µg	0,5 %
Vitamin E L	6 mg	40 %
Thiamin (B1) L	0,15 mg	12 %
Riboflavin (B2) L	0,009 mg	0,7 %
Niacin (B3) L	0,028 mg	0,2 %
Pantothensäure (B5) L	0,27 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,062 mg	4 %
Folat (B9) L	14,6 µg	4 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	16,6 mg	1 %
Eisen L	1,3 mg	7 %
Magnesium L	42 mg	10 %
Phosphor L	125 mg	10 %
Kalium L	163 mg	3 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,16 mg	18 %
Mangan L	1,3 mg	54 %
Selen L	8,9 µg	16 %
Iodin L	7,2 µg	5 %
Chlorid L	33,4 mg	1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 5 %
Kohlenhydrate 62 %
Fett 34 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 1,5 g)
Fett18 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 18,3 g)
Natrium332 mgüber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 320 mg)
Protein pro 100 kcal1,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser7,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	10,3 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	4,4 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	33,7 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,006 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,007 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,21 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	4,1 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	24,8 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	7,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Chocolaterie Monbana
Barcode: 4304493015173
Kategorie: Spekuluen
Nutri-Score: E wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

farine de _blé_, sucre, huiles végétales (palme, colza), sirop de candi, poudre à lever : E500(ii), sel, cannelle.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Zucker Salz Zimt Palmöl Raps (Rübsenöl)

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Bastogne Spéculoos LU	487	5,3 g	71 g	20 g
Speculoos Anna Faggio	487	5,7 g	74 g	18 g
Speculoos Delhaize	487	5,7 g	73,9 g	18,4 g
Speculoos aro	487	5,7 g	73,9 g	18,4 g
Speculos Chocolaterie Monbana	487	5,7 g	74 g	18 g
Spéculoos Aldi	487	5,7 g	74 g	18 g
Spéculoos Biscotto	487	5,7 g	74 g	18 g
Speculaas Spévuloos AnnaFaggio	487	5,7 g	73,9 g	18,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4304493015173. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 17. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.