Wie viele Kalorien hat Spanakopita?

100 g Spanakopita haben 499 kcal. Serving, 57 g (57 g): etwa 284 kcal.

Wie viel Protein hat Spanakopita?

Spanakopita enthält 9,2 g Protein pro 100 g (18 % des Tageswerts von 50 g), oder 5,3 g in Serving, 57 g (57 g). Etwa 7 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel liegt das über dem Median (Median 7,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Spanakopita?

Spanakopita hat 46,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,2 g Ballaststoffe und 3,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Spanakopita?

Spanakopita enthält 30,8 g Fett pro 100 g, davon 7,7 g gesättigt (39 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Spanakopita?

100 g enthalten 0,55 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 24. Februar 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Spanakopita

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel Journey To Greece

Spanakopita enthält 499 kcal pro 100 g. Serving, 57 g (57 g) liefert etwa 284 kcal.

Rund 56 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 37 % aus Kohlenhydrate und 7 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 254 kcal pro 100 g über 511.115 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

499kcal pro 100 g

9,2 gProtein

46,2 gKohlenhydrate

30,8 gFett

284kcal in Serving, 57 g (57 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	499 kcal
Fett gesamt L	30,8 g	39 %
Gesättigte Fettsäuren L	7,7 g	39 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	45,6 mg	15 %
Natrium L	0,55 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	46,2 g	17 %
Ballaststoffe L	3,2 g	11 %
Zucker gesamt L	3,1 g
Protein L	9,2 g	18 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,007 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0 mg	0 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	0,12 mg	0 %
Eisen L	0,002 mg	0 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	0 mg	0 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %
Iodin L	0 µg	0 %
Fluorid L	0 µg

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 7 %
Kohlenhydrate 37 %
Fett 56 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9,2 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 7,4 g)
Ballaststoffe3,2 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 1,8 g)
Zucker3,1 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 3,2 g)
Fett30,8 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 6,6 g)
Gesättigte Fettsäuren7,7 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 2 g)
Natrium0,55 mgim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 248 mg)
Protein pro 100 kcal1,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (3)

Einfach ungesättigtes Fett L	0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0 g
Omega-3-fettsäuren L	0 g

Weitere Bestandteile (2)

Alkohol L	0 g
Koffein L	0 mg

Produktdetails

Marke: Journey To Greece
Barcode: 0041498224301
Menge: 57 g
Portion laut Etikett: 57 g
Kategorie: Sonstige Lebensmittel
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

ENRICHED FLOUR (WHEAT FLOUR, NIACIN, IRON, THIAMINE MONONITRATE, RIBOFLAVIN, FOLIC ACID), WATER, SPINACH, CANOLA OIL, CREAM CHEESE (MILK, CREAM, PARTLY NON FAT MILK, SALT, GUAR GUM, XANTHAN GUM, LOCUST BEAN GUM, BACTERIAL CULTURE), MODIFIED CORN STARCH, F

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Raps (Rübsenöl)Weizenmehl Rahm Milch Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Parle Hide&Seek Hide & Seek	499	4,8 g	70 g	22 g
Gaufres fines à la vergeoise Bourdon	499	6 g	63 g	24 g
Polvorones tradicionales El Corte Inglés	499	7 g	62,5 g	27 g
Gaufres fines Bourdon Pur beurre Bourdon	499	6,1 g	63 g	24 g
Classico alla MANDORLA Sperlari	499	12 g	53 g	27 g
Barritas de pan crujientes de Queso Emental y oregano velarte	499	10 g	56 g	25 g
蜂蜜かりんとう東京かりんとう	499	5,2 g	65,9 g	23,8 g
Chocolat de ménage au lait Aro	499	8,3 g	59 g	25 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0041498224301. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 24. Februar 2025. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.