Wie viele Kalorien hat Sopa de Grão c/Espinafres Familiar?

100 g Sopa de Grão c/Espinafres Familiar haben 43 kcal. Serving, 1 concha, 230 g (230 g): etwa 99 kcal.

Wie viel Protein hat Sopa de Grão c/Espinafres Familiar?

Sopa de Grão c/Espinafres Familiar enthält 1,4 g Protein pro 100 g (3 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,2 g in Serving, 1 concha, 230 g (230 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Suppen und Saucen liegt das unter dem Median (Median 2,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sopa de Grão c/Espinafres Familiar?

Sopa de Grão c/Espinafres Familiar hat 6,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,8 g Ballaststoffe und 0,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sopa de Grão c/Espinafres Familiar?

Sopa de Grão c/Espinafres Familiar enthält 1,2 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sopa de Grão c/Espinafres Familiar?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (13 % DV) und Mangan (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sopa de Grão c/Espinafres Familiar?

100 g enthalten 197 mg Natrium, 9 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sopa de Grão c/Espinafres Familiar

Verpacktes Produkt Suppen und Saucen Pingo Doce

Sopa de Grão c/Espinafres Familiar enthält 43 kcal pro 100 g. Serving, 1 concha, 230 g (230 g) liefert etwa 99 kcal.

Rund 62 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 25 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Suppen und Saucen auf FoodFactly, wo der Median bei 59 kcal pro 100 g über 3.287 Produkte liegt.

100 g liefern 13 % des Tageswerts für Selen und 11 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

43kcal pro 100 g

1,4 gProtein

6,6 gKohlenhydrate

1,2 gFett

99kcal in Serving, 1 concha, 230 g (230 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	43 kcal
Fett gesamt L	1,2 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	197 mg	9 %
Kohlenhydrate gesamt L	6,6 g	2 %
Ballaststoffe L	1,8 g	6 %
Zucker gesamt L	0,9 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,4 g	3 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	2,1 mg	2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,2 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,017 mg	1 %
Riboflavin (B2) L	0,015 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,15 mg	0,9 %
Pantothensäure (B5) L	0,12 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,11 mg	6 %
Folat (B9) L	23,1 µg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	19,3 mg	1 %
Eisen L	0,5 mg	3 %
Magnesium L	11,1 mg	3 %
Phosphor L	26,6 mg	2 %
Kalium L	85,3 mg	2 %
Zink L	0,3 mg	3 %
Kupfer L	0,07 mg	8 %
Mangan L	0,24 mg	11 %
Selen L	7 µg	13 %
Iodin L	2 µg	1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 62 %
Fett 25 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,4 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 2,4 g)
Ballaststoffe1,8 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 1 g)
Zucker0,9 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 1,7 g)
Fett1,2 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 1,8 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 0,41 g)
Natrium197 mgim untersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 314 mg)
Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser57,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	3,8 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	630 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	57,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Pingo Doce
Barcode: 2000002228646
Menge: 0,900 kg
Portion laut Etikett: 1 concha (230 g)
Kategorie: Suppen
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Água, grão de bico 27% (grão de bico 61,9%, água, sal, conservante: _METABISULFITO_ de sódio), batata, cenoura, espinafres 5%, cebola, azeite, sal, alho.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Kartoffel Zwiebeln Olivenöl Salz Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Classic Oxtail Soup Morrisons	43	1,8 g	5,4 g	1,4 g
Smooth mushroom soup M&S Food	43	0,7 g	4,2 g	2,5 g
Soupe & Cereales Thaï Lima	43	1,3 g	4 g	2,3 g
Waldpilz Cremesuppe Knorr	43	1 g	4,5 g	2,3 g
Zupa krem Pan Pomidor	43	1 g	6,7 g	1,2 g
Vellutata di funghi Asiago Food	43	0,8 g	3,4 g	2,7 g
Veggie Boost Albert Heijn	43	1,6 g	5,2 g	1,3 g
Soup Carrefour	43	1 g	6,5 g	1,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 2000002228646. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. September 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.