Wie viele Kalorien hat Soles au beurre?

100 g Soles au beurre haben 160 kcal. Serving, 135 g (135 g): etwa 216 kcal.

Ist Soles au beurre proteinreich?

Soles au beurre enthält 13 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g), oder 17,6 g in Serving, 135 g (135 g). Etwa 34 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte liegt das über dem Median (Median 10 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Soles au beurre?

Soles au beurre hat 3,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,5 g Ballaststoffe und 0,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Soles au beurre?

Soles au beurre enthält 10 g Fett pro 100 g, davon 6,2 g gesättigt (31 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Soles au beurre?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (70 % DV), Selen (52 % DV), Iodin (37 % DV), Phosphor (14 % DV) und Niacin (B3) (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Soles au beurre?

100 g enthalten 72 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 3. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Soles au beurre

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Picard

Soles au beurre enthält 160 kcal pro 100 g. Serving, 135 g (135 g) liefert etwa 216 kcal.

Rund 58 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 34 % aus Protein und 8 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 237 kcal pro 100 g über 35.433 Produkte liegt.

100 g liefern 70 % des Tageswerts für Vitamin B12, 52 % des Tageswerts für Selen und 37 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

160kcal pro 100 g

13 gProtein

3,1 gKohlenhydrate

10 gFett

216kcal in Serving, 135 g (135 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	160 kcal
Fett gesamt L	10 g	13 %
Gesättigte Fettsäuren L	6,2 g	31 %
Cholesterin L	74,6 mg	25 %
Natrium L	72 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,1 g	1 %
Ballaststoffe L	0,5 g	2 %
Zucker gesamt L	0,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	13 g	26 %
Vitamin A L	67,8 µg	8 %
Vitamin C L	0,4 mg	0,4 %
Vitamin D L	1,5 µg	7 %
Vitamin E L	0,84 mg	6 %
Thiamin (B1) L	0,065 mg	5 %
Riboflavin (B2) L	0,08 mg	6 %
Niacin (B3) L	1,9 mg	12 %
Pantothensäure (B5) L	0,25 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,19 mg	11 %
Folat (B9) L	14,4 µg	4 %
Vitamin B12 L	1,7 µg	70 %
Calcium L	29 mg	2 %
Eisen L	0,43 mg	2 %
Magnesium L	26,8 mg	6 %
Phosphor L	178 mg	14 %
Kalium L	271 mg	6 %
Zink L	0,59 mg	5 %
Kupfer L	0,059 mg	7 %
Mangan L	0,12 mg	5 %
Selen L	28,8 µg	52 %
Iodin L	55,5 µg	37 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 34 %
Kohlenhydrate 8 %
Fett 58 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 10 g)
Ballaststoffe0,5 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,8 g)
Zucker0,3 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,6 g)
Fett10 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 8,3 g)
Gesättigte Fettsäuren6,2 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,7 g)
Natrium72 mgim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 433 mg)
Protein pro 100 kcal8,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser66 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	2,7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	15,7 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	66 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Picard
Barcode: 3270160797554
Menge: 270 g e
Portion laut Etikett: 135 g
Kategorie: Gemeine Seezunge
Verpackung: Plastic,Box,Cardboard,frozen
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Sole, beurre (_lait_) 9 %, farine de _blé_ (_gluten_) 4,5 %.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Butter Weizenmehl

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3270160797554. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. Juni 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.