Wie viele Kalorien hat Sesam ungeschält?

100 g Sesam ungeschält haben 596 kcal.

Ist Sesam ungeschält proteinreich?

Sesam ungeschält enthält 21 g Protein pro 100 g (42 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getränke gehört das zum untersten Viertel (Median 22 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sesam ungeschält?

Sesam ungeschält hat 10 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 11,2 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sesam ungeschält?

Sesam ungeschält enthält 50 g Fett pro 100 g, davon 7,6 g gesättigt (38 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sesam ungeschält?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (181 % DV), Eisen (84 % DV), Magnesium (80 % DV), Calcium (76 % DV) und Thiamin (B1) (68 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sesam ungeschält?

100 g enthalten 40 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 4. November 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sesam ungeschält

Verpacktes Produkt Getränke Alnatura

Sesam ungeschält enthält 596 kcal pro 100 g.

Rund 78 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 15 % aus Protein und 7 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getränke auf FoodFactly (561 kcal pro 100 g).

100 g liefern 181 % des Tageswerts für Kupfer, 84 % des Tageswerts für Eisen und 80 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

596kcal pro 100 g

21 gProtein

10 gKohlenhydrate

50 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	596 kcal
Fett gesamt L	50 g	64 %
Gesättigte Fettsäuren L	7,6 g	38 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	40 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	10 g	4 %
Ballaststoffe L	11,2 g	40 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	21 g	42 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,26 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,82 mg	68 %
Riboflavin (B2) L	0,26 mg	20 %
Niacin (B3) L	4,7 mg	29 %
Pantothensäure (B5) L	0,052 mg	1 %
Vitamin B6 L	0,82 mg	48 %
Folat (B9) L	100 µg	25 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	994 mg	76 %
Eisen L	15,1 mg	84 %
Magnesium L	335 mg	80 %
Phosphor L	625 mg	50 %
Kalium L	484 mg	10 %
Zink L	5,9 mg	54 %
Kupfer L	1,6 mg	181 %
Mangan L	1,3 mg	56 %
Selen L	27,4 µg	50 %
Iodin L	2,6 µg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 7 %
Fett 78 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein21 gim untersten Viertel von Getränke (Median 22 g)
Ballaststoffe11,2 gunter dem Median für Getränke (Median 12 g)
Zucker0,5 gim untersten Viertel von Getränke (Median 0,85 g)
Fett50 gim obersten Viertel von Getränke (Median 44 g)
Gesättigte Fettsäuren7,6 gim obersten Viertel von Getränke (Median 5,4 g)
Natrium40 mgüber dem Median für Getränke (Median 16 mg)
Protein pro 100 kcal3,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser3,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	19,4 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	22,5 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,41 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,27 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	21,9 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	5,2 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	3,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Alnatura
Barcode: 4104420016903
Menge: 500 g
Kategorie: Ölsaaten und Samen
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

SESAM* *aus biologischer Landwirtschaft. Kann Spuren von Gluten enthalten.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Kürbiskerne Alnatura	598	37 g	1,3 g	48 g
Sesam ungeschält Alnatura	607	24 g	2 g	53 g
Saaten Mischung Alnatura	584	29 g	7,4 g	46 g
Salatkerne Mix Alnatura	583	29 g	12 g	45 g
Sonnenblumen Kerne Alnatura	610	27 g	12 g	49 g
Sonnenblumenkerne Alnatura	610	27 g	12 g	49 g
Bio Leinsamen geschrotet Alnatura	539	22 g	3 g	43 g
Leinsamen geschrotet Alnatura	539	22 g	3 g	43 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4104420016903. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 4. November 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.