Wie viele Kalorien hat Ser smażony?

100 g Ser smażony haben 166 kcal.

Ist Ser smażony proteinreich?

Ser smażony enthält 20,5 g Protein pro 100 g (41 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 50 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum obersten Viertel (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Ser smażony?

Ser smażony hat 3,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 3,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Ser smażony?

Ser smażony enthält 7,5 g Fett pro 100 g, davon 6,5 g gesättigt (33 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Ser smażony?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (3.205.600 % DV), Vitamin B12 (46 % DV), Calcium (38 % DV), Vitamin A (35 % DV) und Phosphor (29 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Ser smażony?

100 g enthalten 640 mg Natrium, 28 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Ser smażony

Verpacktes Produkt Milch und Eier Top Tomyśl

Ser smażony enthält 166 kcal pro 100 g.

Rund 50 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 41 % aus Fett und 9 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 245 kcal pro 100 g über 55.735 Produkte liegt.

100 g liefern 3.205.600 % des Tageswerts für Iodin, 46 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 38 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

166kcal pro 100 g

20,5 gProtein

3,6 gKohlenhydrate

7,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	166 kcal
Fett gesamt L	7,5 g	10 %
Gesättigte Fettsäuren L	6,5 g	33 %
Cholesterin L	115 mg	38 %
Natrium L	640 mg	28 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,6 g	1 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	3,6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	20,5 g	41 %
Vitamin A L	314 µg	35 %
Vitamin C L	0,045 mg	0 %
Vitamin D L	0,45 µg	2 %
Vitamin E L	0,86 mg	6 %
Thiamin (B1) L	0,029 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,33 mg	25 %
Niacin (B3) L	0,79 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,42 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,087 mg	5 %
Folat (B9) L	27,4 µg	7 %
Vitamin B12 L	1,1 µg	46 %
Calcium L	492 mg	38 %
Eisen L	0,22 mg	1 %
Magnesium L	23,2 mg	6 %
Phosphor L	359 mg	29 %
Kalium L	101 mg	2 %
Zink L	2,3 mg	21 %
Kupfer L	0,11 mg	12 %
Mangan L	0,024 mg	1 %
Selen L	7,1 µg	13 %
Iodin L	4.808.400 µg	3.205.600 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 50 %
Kohlenhydrate 9 %
Fett 41 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein20,5 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 8 g)
Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 0,7 g)
Zucker3,6 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 4 g)
Fett7,5 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 10 g)
Gesättigte Fettsäuren6,5 güber dem Median für Milch und Eier (Median 4,2 g)
Natrium640 mgim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 218 mg)
Protein pro 100 kcal12,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser39,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,006 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	93,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	39,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Top Tomyśl
Barcode: 5901593001014
Menge: 200 g
Kategorie: Ser smażony
Verpackung: Plastic,en:pp-polypropylene
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

_twaróg_ 78%, _masło_, sól 1,6%

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Butter Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Wielkopolski ser smażony z kminkiem OSM Czarnków	181	21 g	2,8 g	9,5 g
Ser smażony OSM Rawicz	134	17 g	0,7 g	7 g
Ser smażony OSM w Śremie	206	20 g	0 g	14 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5901593001014. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.