Wie viele Kalorien hat Schwedensalat?

100 g Schwedensalat haben 133 kcal. Serving, 200 g (200 g): etwa 266 kcal.

Wie viel Protein hat Schwedensalat?

Schwedensalat enthält 1 g Protein pro 100 g (2 % des Tageswerts von 50 g), oder 2 g in Serving, 200 g (200 g). Etwa 3 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte gehört das zum untersten Viertel (Median 10 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Schwedensalat?

Schwedensalat hat 6,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,3 g Ballaststoffe und 5,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Schwedensalat?

Schwedensalat enthält 11 g Fett pro 100 g, davon 1 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Schwedensalat?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (29 % DV), Selen (21 % DV), Iodin (11 % DV) und Folat (B9) (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Schwedensalat?

100 g enthalten 1.400 mg Natrium, 61 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 14. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Schwedensalat

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Nafa

Schwedensalat enthält 133 kcal pro 100 g. Serving, 200 g (200 g) liefert etwa 266 kcal.

Rund 76 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 20 % aus Kohlenhydrate und 3 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 237 kcal pro 100 g über 35.433 Produkte liegt.

100 g liefern 29 % des Tageswerts für Vitamin E, 21 % des Tageswerts für Selen und 11 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

133kcal pro 100 g

1 gProtein

6,6 gKohlenhydrate

11 gFett

266kcal in Serving, 200 g (200 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	133 kcal
Fett gesamt L	11 g	14 %
Gesättigte Fettsäuren L	1 g	5 %
Cholesterin L	0,62 mg	0,2 %
Natrium L	1.400 mg	61 %
Kohlenhydrate gesamt L	6,6 g	2 %
Ballaststoffe L	2,3 g	8 %
Zucker gesamt L	5,7 g
Zugesetzter Zucker L	1,1 g	2 %
Protein L	1 g	2 %
Vitamin A L	0,22 µg	0 %
Vitamin C L	4,1 mg	5 %
Vitamin D L	0,001 µg	0 %
Vitamin E L	4,3 mg	29 %
Thiamin (B1) L	0,026 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,006 mg	0,5 %
Niacin (B3) L	0,11 mg	0,7 %
Pantothensäure (B5) L	0,15 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,099 mg	6 %
Folat (B9) L	43,6 µg	11 %
Vitamin B12 L	0,002 µg	0,1 %
Calcium L	32,3 mg	2 %
Eisen L	0,21 mg	1 %
Magnesium L	7,9 mg	2 %
Phosphor L	21,7 mg	2 %
Kalium L	178 mg	4 %
Zink L	0,13 mg	1 %
Kupfer L	0,03 mg	3 %
Mangan L	0,079 mg	3 %
Selen L	11,6 µg	21 %
Iodin L	16,9 µg	11 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 3 %
Kohlenhydrate 20 %
Fett 76 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 10 g)
Ballaststoffe2,3 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,8 g)
Zucker5,7 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,6 g)
Fett11 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 8,3 g)
Gesättigte Fettsäuren1 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,7 g)
Natrium1.400 mgim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 433 mg)
Protein pro 100 kcal0,75 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser75,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,3 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2.074 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	75,1 g
Alkohol L	0,004 g

Produktdetails

Marke: Nafa
Barcode: 4024083356027
Menge: 200g
Portion laut Etikett: 200 g
Kategorie: Vegetarisch
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Weißkraut 38 %, Karotten 25 %, Rapsöl, Wasser,SELLERIE 5,5 %, Branntweinessig, Zucker, Speisesalz, Merrettich, modifizierte Stärke, EIGELB, Säuerungs. ittel ronensäure, Maisstärke, SENFSAAT, GERMILCHPULVER, Antioxidationsmittel: Ascorbir. äure, TRIUMMETABISULFIT; Verdickungsmittel: Guarkern ehl, tnan, Johannisbrotkernmehl; Säureregulator: numacetat, GERSTENMALZESSIG, Gewürzextrakt, Nürze (ENTHÄLT SELLERIE), Speisewürze, Zitronenöl.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Raps (Rübsenöl)Essig Zucker Salz Ei

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Gemüsetaler Pahmeyer	168	2,8 g	21 g	7,5 g
Sandwich mit Mozarella Billa	255	11 g	23 g	13 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4024083356027. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 14. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.