Wie viele Kalorien hat Sardinhas sem Pele e sem Espinha em Azeite Virgem Extra?

100 g Sardinhas sem Pele e sem Espinha em Azeite Virgem Extra haben 332 kcal.

Ist Sardinhas sem Pele e sem Espinha em Azeite Virgem Extra proteinreich?

Sardinhas sem Pele e sem Espinha em Azeite Virgem Extra enthält 19 g Protein pro 100 g (38 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 23 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fette und Öle gehört das zum untersten Viertel (Median 22,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sardinhas sem Pele e sem Espinha em Azeite Virgem Extra?

Sardinhas sem Pele e sem Espinha em Azeite Virgem Extra hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sardinhas sem Pele e sem Espinha em Azeite Virgem Extra?

Sardinhas sem Pele e sem Espinha em Azeite Virgem Extra enthält 28 g Fett pro 100 g, davon 5,4 g gesättigt (27 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sardinhas sem Pele e sem Espinha em Azeite Virgem Extra?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (255 % DV), Selen (73 % DV), Vitamin D (50 % DV), Vitamin E (43 % DV) und Niacin (B3) (34 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sardinhas sem Pele e sem Espinha em Azeite Virgem Extra?

100 g enthalten 240 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sardinhas sem Pele e sem Espinha em Azeite Virgem Extra

Verpacktes Produkt Fette und Öle Minerva

Sardinhas sem Pele e sem Espinha em Azeite Virgem Extra enthält 332 kcal pro 100 g.

Rund 77 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 23 % aus Protein und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fette und Öle auf FoodFactly, wo der Median bei 211 kcal pro 100 g über 54 Produkte liegt.

100 g liefern 255 % des Tageswerts für Vitamin B12, 73 % des Tageswerts für Selen und 50 % des Tageswerts für Vitamin D.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

332kcal pro 100 g

19 gProtein

0 gKohlenhydrate

28 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	332 kcal
Fett gesamt L	28 g	36 %
Gesättigte Fettsäuren L	5,4 g	27 %
Cholesterin L	56,1 mg	19 %
Natrium L	240 mg	10 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	19 g	38 %
Vitamin A L	19,9 µg	2 %
Vitamin C L	1,8 mg	2 %
Vitamin D L	10 µg	50 %
Vitamin E L	6,5 mg	43 %
Thiamin (B1) L	0,027 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,16 mg	13 %
Niacin (B3) L	5,4 mg	34 %
Pantothensäure (B5) L	0,58 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,33 mg	20 %
Folat (B9) L	2,3 µg	0,6 %
Vitamin B12 L	6,1 µg	255 %
Calcium L	41 mg	3 %
Eisen L	1,2 mg	7 %
Magnesium L	25,6 mg	6 %
Phosphor L	203 mg	16 %
Kalium L	415 mg	9 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,29 mg	33 %
Mangan L	0,24 mg	10 %
Selen L	40,3 µg	73 %
Iodin L	35,8 µg	24 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 23 %
Fett 77 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein19 gim untersten Viertel von Fette und Öle (Median 22,8 g)
Fett28 gim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 13 g)
Gesättigte Fettsäuren5,4 gim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 3,3 g)
Natrium240 mgim untersten Viertel von Fette und Öle (Median 393 mg)
Protein pro 100 kcal5,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser45,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	59,2 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	45,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Minerva
Barcode: 5606677001354
Menge: 120 g (85 g)
Kategorie: Olivenöl-Sardinenfilets
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

_Sardinha_* (70,8%), azeite virgem extra (28,2%) e sal. *Sardina pilchardus

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Olivenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Filet de sardine Saupiquet	307	21 g	0 g	16 g
Sardines à l'huile d'olive Route du Rhum 2014 Les Mouettes d'Arvor	361	18,7 g	0,5 g	31,6 g
Filets de sardines sans arêtes grillés herbes de Provence Saupiquet	278	20 g	0,5 g	22 g
Filets sardine huile olive goût fumé Ramirez	276	24 g	0 g	19 g
Filets de sardines sans arêtes grillés, trait d'huile d'olive Saupiquet	276	20 g	0,5 g	22 g
Sardines fillets with olive oil Mimare	390	18 g	0,5 g	35 g
Filets de sardines à l'huile d'olive vierge extra Belle France	397	15 g	0,5 g	37,4 g
Sardine Fillets in extra virgin olive oil Ramirez	260	23 g	0 g	19 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5606677001354. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.