Wie viele Kalorien hat Sardinhas em Azeite?

100 g Sardinhas em Azeite haben 212 kcal. Serving, 85 g (85 g): etwa 180 kcal.

Ist Sardinhas em Azeite proteinreich?

Sardinhas em Azeite enthält 24,2 g Protein pro 100 g (48 % des Tageswerts von 50 g), oder 20,6 g in Serving, 85 g (85 g). Etwa 45 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fette und Öle gehört das zum obersten Viertel (Median 22 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sardinhas em Azeite?

Sardinhas em Azeite hat 0,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sardinhas em Azeite?

Sardinhas em Azeite enthält 12,8 g Fett pro 100 g, davon 3,9 g gesättigt (20 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sardinhas em Azeite?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (251 % DV), Selen (72 % DV), Vitamin D (49 % DV), Vitamin E (44 % DV) und Niacin (B3) (33 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sardinhas em Azeite?

100 g enthalten 160 mg Natrium, 7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sardinhas em Azeite

Verpacktes Produkt Fette und Öle Pingo Doce

Sardinhas em Azeite enthält 212 kcal pro 100 g. Serving, 85 g (85 g) liefert etwa 180 kcal.

Rund 54 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 45 % aus Protein und 0,4 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fette und Öle auf FoodFactly (228 kcal pro 100 g).

100 g liefern 251 % des Tageswerts für Vitamin B12, 72 % des Tageswerts für Selen und 49 % des Tageswerts für Vitamin D.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

212kcal pro 100 g

24,2 gProtein

0,2 gKohlenhydrate

12,8 gFett

180kcal in Serving, 85 g (85 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	212 kcal
Fett gesamt L	12,8 g	16 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,9 g	20 %
Cholesterin L	55,2 mg	18 %
Natrium L	160 mg	7 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,2 g	0,1 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	24,2 g	48 %
Vitamin A L	19,6 µg	2 %
Vitamin C L	1,8 mg	2 %
Vitamin D L	9,8 µg	49 %
Vitamin E L	6,7 mg	44 %
Thiamin (B1) L	0,027 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,16 mg	12 %
Niacin (B3) L	5,3 mg	33 %
Pantothensäure (B5) L	0,57 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,33 mg	19 %
Folat (B9) L	2,2 µg	0,6 %
Vitamin B12 L	6 µg	251 %
Calcium L	40,4 mg	3 %
Eisen L	1,2 mg	7 %
Magnesium L	25,2 mg	6 %
Phosphor L	200 mg	16 %
Kalium L	409 mg	9 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,29 mg	32 %
Mangan L	0,23 mg	10 %
Selen L	39,9 µg	72 %
Iodin L	40,3 µg	27 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 45 %
Kohlenhydrate 0,4 %
Fett 54 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein24,2 gim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 22 g)
Fett12,8 gunter dem Median für Fette und Öle (Median 15 g)
Gesättigte Fettsäuren3,9 güber dem Median für Fette und Öle (Median 3,5 g)
Natrium160 mgim untersten Viertel von Fette und Öle (Median 373 mg)
Protein pro 100 kcal11,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser44,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	60,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	44,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Pingo Doce
Barcode: 5607047000915
Menge: 120 g (85 g)
Portion laut Etikett: 85 g
Kategorie: Sardinen in Olivenöl
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

_Sardinhas_ (70%) (Sardina pilchardus), azeite (29%) e sal.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Olivenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Sardines in Extra Virgin Olive Oil Sea Tales	212	25,9 g	0 g	9,4 g
Sardines in olive oil Season	212	24,7 g	0 g	12,9 g
Sardinas en aceite de oliva superSol	212	21 g	0,6 g	14 g
Sardines aux 5 baies et à l'huile d'olive BIO Le Trésor des Dieux	212	24,2 g	0 g	12,6 g
Sardines à l'huile d'olive et citron bio Jean de Luz	212	20 g	0,5 g	14,4 g
Sardines à l'ancienne Le Trésor des Dieux	212	24,2 g	0 g	12,6 g
Sardines à la sauce pimentée Fish 4 Ever	212	17 g	2,3 g	15 g
Smoked sardines Trader Joe's	212	24,7 g	0 g	11,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5607047000915. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.