Wie viele Kalorien hat Sardines In Olive Oil?

100 g Sardines In Olive Oil haben 200 kcal. Serving, 1 CAN, 81 g (81 g): etwa 162 kcal.

Ist Sardines In Olive Oil proteinreich?

Sardines In Olive Oil enthält 23,5 g Protein pro 100 g (47 % des Tageswerts von 50 g), oder 19 g in Serving, 1 CAN, 81 g (81 g). Etwa 46 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fette und Öle liegt das über dem Median (Median 22 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sardines In Olive Oil?

Sardines In Olive Oil hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Sardines In Olive Oil?

Sardines In Olive Oil enthält 12,4 g Fett pro 100 g, davon 2,5 g gesättigt (12 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sardines In Olive Oil?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (266 % DV), Iodin (173 % DV), Selen (74 % DV), Vitamin D (52 % DV) und Calcium (38 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sardines In Olive Oil?

100 g enthalten 543 mg Natrium, 24 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sardines In Olive Oil

Verpacktes Produkt Fette und Öle Isabel

Sardines In Olive Oil enthält 200 kcal pro 100 g. Serving, 1 CAN, 81 g (81 g) liefert etwa 162 kcal.

Rund 54 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 46 % aus Protein und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fette und Öle auf FoodFactly, wo der Median bei 228 kcal pro 100 g über 718 Produkte liegt.

100 g liefern 266 % des Tageswerts für Vitamin B12, 173 % des Tageswerts für Iodin und 74 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

200kcal pro 100 g

23,5 gProtein

0 gKohlenhydrate

12,4 gFett

162kcal in Serving, 1 CAN, 81 g (81 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	200 kcal
Fett gesamt L	12,4 g	16 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,5 g	12 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	93 mg	31 %
Natrium L	543 mg	24 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	23,5 g	47 %
Vitamin A L	36,9 µg	4 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	10,4 µg	52 %
Vitamin E L	3,1 mg	20 %
Thiamin (B1) L	0,028 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,17 mg	13 %
Niacin (B3) L	5,6 mg	35 %
Pantothensäure (B5) L	0,6 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,35 mg	21 %
Folat (B9) L	2,4 µg	0,6 %
Vitamin B12 L	6,4 µg	266 %
Calcium L	494 mg	38 %
Eisen L	3,3 mg	19 %
Magnesium L	27,2 mg	6 %
Phosphor L	214 mg	17 %
Kalium L	436 mg	9 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,32 mg	36 %
Mangan L	0,26 mg	11 %
Selen L	40,6 µg	74 %
Iodin L	260 µg	173 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 46 %
Fett 54 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein23,5 güber dem Median für Fette und Öle (Median 22 g)
Fett12,4 gunter dem Median für Fette und Öle (Median 15 g)
Gesättigte Fettsäuren2,5 gim untersten Viertel von Fette und Öle (Median 3,5 g)
Natrium543 mgim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 373 mg)
Protein pro 100 kcal11,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser47,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	27 µg

Weitere Bestandteile (3)

Wasser L	47,6 g
Alkohol L	0 g
Vitamin A, IE L	123 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	200 kcal	200 kcal
Protein	23,5 g	23,5 g
Kohlenhydrate	0 g	0 g
Fett	12,4 g	12,4 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Zucker	0 g	0 g
Natrium	543 mg	543 mg

Produktdetails

Marke: Isabel
Barcode: 8410111603304
Menge: 115 G
Portion laut Etikett: 1 CAN (81 g)
Kategorie: Sardinen in Olivenöl
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Sardines, olive oil and salt.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Olivenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Sardinillas aceite de oliva BOLTON FOOD S.L.	200	23 g	0 g	12 g
Sardinas al grill en aceite de oliva Isabel	200	23 g	0 g	12 g
Sardines In Olive Oil Sprouts	200	22 g	0 g	12 g
Filet de sardines Marque Repère	200	23 g	0,5 g	12 g
Sardinas en aceite de oliva nixe	200	23 g	0 g	12 g
Arsène Saupiquet Sardines Saupiquet	200	24 g	0 g	12 g
Sardines In Olive Oil And Flower Of Salt Ferrigno	200	24 g	0 g	11,5 g
Sardines in Extra Virgin Olive Oil with Piri-Piri and Smoke Flavor Bela	200	23,6 g	0 g	12,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8410111603304. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.
USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2076875. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 14. Juli 2017. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.