Wie viele Kalorien hat Sardines | In Extra Virgin Olive Oil?

100 g Sardines | In Extra Virgin Olive Oil haben 230 kcal. Serving, 1 serving, 90 g (90 g): etwa 207 kcal.

Ist Sardines | In Extra Virgin Olive Oil proteinreich?

Sardines | In Extra Virgin Olive Oil enthält 20,6 g Protein pro 100 g (41 % des Tageswerts von 50 g), oder 18,5 g in Serving, 1 serving, 90 g (90 g). Etwa 36 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fette und Öle liegt das unter dem Median (Median 22 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sardines | In Extra Virgin Olive Oil?

Sardines | In Extra Virgin Olive Oil hat 1,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,5 g Ballaststoffe und 0,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sardines | In Extra Virgin Olive Oil?

Sardines | In Extra Virgin Olive Oil enthält 15,6 g Fett pro 100 g, davon 3,5 g gesättigt (18 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sardines | In Extra Virgin Olive Oil?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Chlorid (283 % DV), Vitamin B12 (245 % DV), Iodin (145 % DV), Selen (70 % DV) und Vitamin D (48 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sardines | In Extra Virgin Olive Oil?

100 g enthalten 480 mg Natrium, 21 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sardines | In Extra Virgin Olive Oil

Verpacktes Produkt Fette und Öle Nixe

Sardines | In Extra Virgin Olive Oil enthält 230 kcal pro 100 g. Serving, 1 serving, 90 g (90 g) liefert etwa 207 kcal.

Rund 61 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 36 % aus Protein und 3 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fette und Öle auf FoodFactly (228 kcal pro 100 g).

100 g liefern 283 % des Tageswerts für Chlorid, 245 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 145 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

230kcal pro 100 g

20,6 gProtein

1,7 gKohlenhydrate

15,6 gFett

207kcal in Serving, 1 serving, 90 g (90 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	230 kcal
Fett gesamt L	15,6 g	20 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,5 g	18 %
Cholesterin L	54 mg	18 %
Natrium L	480 mg	21 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,7 g	0,6 %
Ballaststoffe L	0,5 g	2 %
Zucker gesamt L	0,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	20,6 g	41 %
Vitamin A L	19,1 µg	2 %
Vitamin C L	1,7 mg	2 %
Vitamin D L	9,6 µg	48 %
Vitamin E L	4,9 mg	33 %
Thiamin (B1) L	0,026 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,16 mg	12 %
Niacin (B3) L	5,2 mg	32 %
Pantothensäure (B5) L	0,55 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,32 mg	19 %
Folat (B9) L	2,2 µg	0,5 %
Vitamin B12 L	5,9 µg	245 %
Calcium L	40,7 mg	3 %
Eisen L	1,2 mg	7 %
Magnesium L	25 mg	6 %
Phosphor L	196 mg	16 %
Kalium L	401 mg	9 %
Zink L	1 mg	9 %
Kupfer L	0,3 mg	33 %
Mangan L	0,24 mg	10 %
Selen L	38,3 µg	70 %
Iodin L	217 µg	145 %
Chlorid L	6.514 mg	283 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 36 %
Kohlenhydrate 3 %
Fett 61 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein20,6 gunter dem Median für Fette und Öle (Median 22 g)
Ballaststoffe0,5 gim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 0 g)
Zucker0,1 gim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 0 g)
Fett15,6 güber dem Median für Fette und Öle (Median 15 g)
Natrium480 mgim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 373 mg)
Protein pro 100 kcal9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser43,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (3)

Einfach ungesättigtes Fett L	16,2 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	3,7 g
Omega-3-fettsäuren L	2,2 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,75 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	1,1 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,46 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	1,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	44,2 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	43,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Nixe
Barcode: 20703622
Menge: 125 g
Portion laut Etikett: 1 serving (90 g)
Kategorie: Sardinen in Olivenöl
Verpackung: canned
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

72 % sardines (fish), 27 % extra virgin olive oil, 1 % salt.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Olivenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Sardines In Olive Oil CONSERVAS ORTIZ S.A.	230	23 g	0 g	16 g
Sardines à l'huile d'olive La Sélection des Comptoirs	230	24,8 g	0,5 g	14,5 g
Sardinha Portuguesa em Óleo Vegetal RAMIREZ Ramirez	230	23,3 g	0 g	15,2 g
Sardines Rob Roy	230	15 g	0 g	19 g
Sardines a l’huile d’olive bio Conserverie Courtin	230	24,8 g	0,5 g	14,5 g
Sardines à l'huile d'olive Titus	230	21 g	0 g	16 g
Sardines in 100% Olive Oil Season	230	27 g	0 g	13,5 g
Sardines Capitaine Cook	230	24,8 g	0,5 g	14,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 20703622. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. Oktober 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.