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Sardines in Coconut Milk

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Master Gata

Sardines in Coconut Milk enthält 179 kcal pro 100 g. Serving, 2 ONZ, 56 g (56 g) liefert etwa 100 kcal.

Rund 69 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 23 % aus Protein und 8 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 153 kcal pro 100 g über 446 Produkte liegt.

100 g liefern 194 % des Tageswerts für Vitamin B12, 55 % des Tageswerts für Selen und 38 % des Tageswerts für Vitamin D.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

179kcal pro 100 g
10,7 gProtein
3,6 gKohlenhydrate
14,3 gFett
100kcal in Serving, 2 ONZ, 56 g (56 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 179 kcal
Fett gesamt L 14,3 g 18 %
Gesättigte Fettsäuren L 8 g 40 %
Cholesterin L 36 mg 12 %
Natrium L 357 mg 16 %
Kohlenhydrate gesamt L 3,6 g 1 %
Ballaststoffe L 1,8 g 6 %
Zucker gesamt L 1,8 g
Zugesetzter Zucker L 0,09 g 0,2 %
Protein L 10,7 g 21 %
Vitamin A L 0 µg0 %
Vitamin C L 0 mg0 %
Vitamin D L 7,6 µg38 %
Vitamin E L 1,1 mg7 %
Thiamin (B1) L 0,029 mg2 %
Riboflavin (B2) L 0,13 mg10 %
Niacin (B3) L 4,3 mg27 %
Pantothensäure (B5) L 0,49 mg10 %
Vitamin B6 L 0,28 mg17 %
Folat (B9) L 7,1 µg2 %
Vitamin B12 L 4,7 µg194 %
Calcium L 179 mg14 %
Eisen L 1,3 mg7 %
Magnesium L 32,4 mg8 %
Phosphor L 180 mg14 %
Kalium L 395 mg8 %
Zink L 0,98 mg9 %
Kupfer L 0,28 mg31 %
Mangan L 0,77 mg33 %
Selen L 30,5 µg55 %
Iodin L 22,2 µg15 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 23 %Kohlenhydrate: 8 %Fett: 69 %179kcal / 100 g
  • Protein 23 %
  • Kohlenhydrate 8 %
  • Fett 69 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Vitamin B12194 %Selen55 %Vitamin D38 %Mangan33 %Kupfer31 %Niacin (B3)27 %Vitamin B617 %Iodin15 %Phosphor14 %Calcium14 %

Nährwerteinordnung

  • Protein10,7 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 18,3 g)
  • Ballaststoffe1,8 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
  • Zucker1,8 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
  • Fett14,3 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 7,1 g)
  • Gesättigte Fettsäuren8 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,6 g)
  • Natrium357 mgunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 412 mg)
  • Protein pro 100 kcal6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser61 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)
Stärke L0,78 g
Carotinoide (1)
Beta-Carotin L34 µg
Weitere Bestandteile (3)
Wasser L61 g
Alkohol L0 g
Vitamin A, IE L0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorien 180 kcal179 kcal
Protein 10,7 g10,7 g
Kohlenhydrate 3,6 g3,6 g
Fett 14,3 g14,3 g
Ballaststoffe 1,8 g1,8 g
Zucker 1,8 g1,8 g
Natrium 357 mg357 mg

Produktdetails

Marke
Master Gata
Barcode
4800134200385
Portion laut Etikett
2 ONZ (56 g)
Kategorie
Lebensmittelkonserven
Nutri-Score
D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Sardines, coconut milk, soya oil, ginger, sweet pepper, chili, modified starch, iodized salt, msg, sugar, spices, stabilizer.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: SalzZucker

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1155800. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 10. Dezember 2020. Importiert am 6. November 2026.
  • Open Food Facts, Datensatz 4800134200385. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 22. Mai 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sardines in Coconut Milk?

100 g Sardines in Coconut Milk haben 179 kcal. Serving, 2 ONZ, 56 g (56 g): etwa 100 kcal.

Ist Sardines in Coconut Milk proteinreich?

Sardines in Coconut Milk enthält 10,7 g Protein pro 100 g (21 % des Tageswerts von 50 g), oder 6 g in Serving, 2 ONZ, 56 g (56 g). Etwa 23 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 18,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sardines in Coconut Milk?

Sardines in Coconut Milk hat 3,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,8 g Ballaststoffe und 1,8 g Zucker.

Wie viel Fett hat Sardines in Coconut Milk?

Sardines in Coconut Milk enthält 14,3 g Fett pro 100 g, davon 8 g gesättigt (40 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sardines in Coconut Milk?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (194 % DV), Selen (55 % DV), Vitamin D (38 % DV), Mangan (33 % DV) und Kupfer (31 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sardines in Coconut Milk?

100 g enthalten 357 mg Natrium, 16 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 22. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.