Wie viele Kalorien hat Sardines à l'huile d'olive vierge extra?

100 g Sardines à l'huile d'olive vierge extra haben 218 kcal. Serving, 90 g (90 g): etwa 196 kcal.

Ist Sardines à l'huile d'olive vierge extra proteinreich?

Sardines à l'huile d'olive vierge extra enthält 23 g Protein pro 100 g (46 % des Tageswerts von 50 g), oder 20,7 g in Serving, 90 g (90 g). Etwa 42 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fette und Öle liegt das über dem Median (Median 22 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sardines à l'huile d'olive vierge extra?

Sardines à l'huile d'olive vierge extra hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sardines à l'huile d'olive vierge extra?

Sardines à l'huile d'olive vierge extra enthält 14 g Fett pro 100 g, davon 4,1 g gesättigt (21 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sardines à l'huile d'olive vierge extra?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (239 % DV), Iodin (220 % DV), Selen (67 % DV), Vitamin D (47 % DV) und Kupfer (33 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sardines à l'huile d'olive vierge extra?

100 g enthalten 6.584 mg Natrium, 286 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 20. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sardines à l'huile d'olive vierge extra

Verpacktes Produkt Fette und Öle Dia

Sardines à l'huile d'olive vierge extra enthält 218 kcal pro 100 g. Serving, 90 g (90 g) liefert etwa 196 kcal.

Rund 58 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 42 % aus Protein und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fette und Öle auf FoodFactly (228 kcal pro 100 g).

100 g liefern 239 % des Tageswerts für Vitamin B12, 220 % des Tageswerts für Iodin und 67 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

218kcal pro 100 g

23 gProtein

0 gKohlenhydrate

14 gFett

196kcal in Serving, 90 g (90 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	218 kcal
Fett gesamt L	14 g	18 %
Gesättigte Fettsäuren L	4,1 g	21 %
Cholesterin L	52,6 mg	18 %
Natrium L	6.584 mg	286 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	23 g	46 %
Vitamin A L	18,7 µg	2 %
Vitamin C L	1,7 mg	2 %
Vitamin D L	9,4 µg	47 %
Vitamin E L	3,9 mg	26 %
Thiamin (B1) L	0,025 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,15 mg	12 %
Niacin (B3) L	5 mg	32 %
Pantothensäure (B5) L	0,54 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,31 mg	18 %
Folat (B9) L	2,1 µg	0,5 %
Vitamin B12 L	5,7 µg	239 %
Calcium L	40,6 mg	3 %
Eisen L	1,2 mg	6 %
Magnesium L	24,5 mg	6 %
Phosphor L	192 mg	15 %
Kalium L	392 mg	8 %
Zink L	1 mg	9 %
Kupfer L	0,3 mg	33 %
Mangan L	0,24 mg	10 %
Selen L	37 µg	67 %
Iodin L	330 µg	220 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 42 %
Fett 58 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein23 güber dem Median für Fette und Öle (Median 22 g)
Fett14 gunter dem Median für Fette und Öle (Median 15 g)
Gesättigte Fettsäuren4,1 güber dem Median für Fette und Öle (Median 3,5 g)
Natrium6.584 mgim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 373 mg)
Protein pro 100 kcal10,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser42,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	35 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	42,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Dia
Barcode: 3535710004804
Menge: 125 g (90 g égoutté)
Portion laut Etikett: 90 g
Kategorie: Sardinen in Olivenöl
Verpackung: Metal,Recyclable Metals,Aluminium,canned
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

_Sardines_ fraîches, huile d'olive vierge extra, sel.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Olivenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Sardinas en aceite de oliva bajo en sal Alipende	218	20,8 g	0,5 g	14,8 g
Sardinas en aceite de oliva Luis Escuris Batalla	218	23,9 g	0 g	13,6 g
Sardines in olive oil with lemon FISH TALES	218	28,2 g	0 g	16,5 g
Sardinas "sardinillas" en aceite de oliva Alva	218	23 g	0 g	14 g
Sardines in Extra Virgin Olive Oil with Smoke Flavor BELA	218	23,6 g	0 g	12,7 g
Sardine in olive oil John West	218	23 g	0 g	14 g
Sardine In Olive Oil As Do Mar	218	21,8 g	0 g	12,7 g
Sardinas en Aceite de Oliva Ecológico Ortiz	219	20 g	0 g	15,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3535710004804. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 20. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.