Wie viele Kalorien hat Sardines à la sauce tomate?

100 g Sardines à la sauce tomate haben 213 kcal.

Ist Sardines à la sauce tomate proteinreich?

Sardines à la sauce tomate enthält 16,8 g Protein pro 100 g (34 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 32 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Suppen und Saucen liegt das unter dem Median (Median 17 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sardines à la sauce tomate?

Sardines à la sauce tomate hat 0,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,41 g Ballaststoffe und 0,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sardines à la sauce tomate?

Sardines à la sauce tomate enthält 15,8 g Fett pro 100 g, davon 4,3 g gesättigt (22 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sardines à la sauce tomate?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (224 % DV), Iodin (130 % DV), Selen (63 % DV), Vitamin D (44 % DV) und Kupfer (32 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sardines à la sauce tomate?

100 g enthalten 320 mg Natrium, 14 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 21. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sardines à la sauce tomate

Verpacktes Produkt Suppen und Saucen Delmonaco

Sardines à la sauce tomate enthält 213 kcal pro 100 g.

Rund 67 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 32 % aus Protein und 2 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Suppen und Saucen auf FoodFactly, wo der Median bei 166 kcal pro 100 g über 431 Produkte liegt.

100 g liefern 224 % des Tageswerts für Vitamin B12, 130 % des Tageswerts für Iodin und 63 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

213kcal pro 100 g

16,8 gProtein

0,9 gKohlenhydrate

15,8 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	213 kcal
Fett gesamt L	15,8 g	20 %
Gesättigte Fettsäuren L	4,3 g	22 %
Cholesterin L	49,3 mg	16 %
Natrium L	320 mg	14 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,9 g	0,3 %
Ballaststoffe L	0,41 g	1 %
Zucker gesamt L	0,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	16,8 g	34 %
Vitamin A L	17,5 µg	2 %
Vitamin C L	2,6 mg	3 %
Vitamin D L	8,8 µg	44 %
Vitamin E L	1 mg	7 %
Thiamin (B1) L	0,029 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,16 mg	12 %
Niacin (B3) L	4,9 mg	31 %
Pantothensäure (B5) L	0,56 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,31 mg	18 %
Folat (B9) L	3,7 µg	0,9 %
Vitamin B12 L	5,4 µg	224 %
Calcium L	41,9 mg	3 %
Eisen L	1,2 mg	7 %
Magnesium L	27,6 mg	7 %
Phosphor L	184 mg	15 %
Kalium L	470 mg	10 %
Zink L	0,99 mg	9 %
Kupfer L	0,29 mg	32 %
Mangan L	0,24 mg	10 %
Selen L	34,5 µg	63 %
Iodin L	195 µg	130 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 32 %
Kohlenhydrate 2 %
Fett 67 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein16,8 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 17 g)
Ballaststoffe0,41 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 0,28 g)
Zucker0,7 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 0,9 g)
Fett15,8 gim obersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 10 g)
Gesättigte Fettsäuren4,3 gim obersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 2,7 g)
Natrium320 mgunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 381 mg)
Protein pro 100 kcal7,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser55,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,32 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	48,6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	55,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Delmonaco
Barcode: 6111003030834
Kategorie: Sardinen in Tomatensauce
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Sardines (Sardina pilchardus), sauce tomate, Huile de soya, sel.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
sardine à la sauce tomate Liberator	213	16,8 g	0,9 g	15,8 g
Sardines à la tomate Nixe	213	16,8 g	0,9 g	15,8 g
Sardinas en salsa de tomate Hacendado	213	16,8 g	0,9 g	15,8 g
Sardinen in scharfer Tomatensauce mit Olivenöl Nuri	213	18 g	1,5 g	15 g
Sardines Ocean Rise	213	18 g	2,4 g	14 g
Sardinillas picantonas Hacendado	213	14,6 g	0,1 g	17,1 g
Small Sardines In Tomato Jose	212	15,8 g	1,1 g	16,2 g
Sardinillas en tomate Consum	212	16 g	1,1 g	16 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 6111003030834. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 21. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.